7 съвета, които могат да помогнат на зъбите ви да останат бели и здрави през зимните празници -
Зимните празници са пълни с празнични събития, партита с много сезонни ястия, сладкиши и напитки. Натовареният график, повишеното ниво на стрес и многобройните промени в ежедневните дейности са фактори, които могат да доведат до пренебрегване на основните здравословни навици в устната кухина.
За да поддържате здравословна хигиена на устната кухина и да избегнете нежелани зъбни проблеми, обмислете тези съвети за здравето на устната кухина през зимните празници.
- Яжте храни с високо съдържание на захар умерено
- Ограничете консумацията на кисели напитки
- Избягвайте да хапвате сладкиши
- Изплакнете устата си с вода или дъвчете дъвка без захар след хранене
- Следвайте ежедневната си устна рутина
- Избягвайте стресови ситуации, ако е възможно
- Не отлагайте планираните стоматологични лечения през този период
1. Яжте захарни храни умерено
Захарите, открити в много празнични ястия и сладкиши, могат да увеличат вероятността от развитие на кухини. Яжте сладкиши по време на едно от храненията или малко след това. Увеличаване на количеството слюнка
продуктите по време на хранене могат да помогнат за отмиване на хранителни частици и киселини, натрупани от бактерии.
Не трябва обаче да се отказвате от сладкиши и десерти, специфични за зимните празници. Яжте един десерт и след това измийте зъбите си. Ще изложите зъбите си на по-малко захар, ако ядете само един вид бонбони, отколкото ако ги ядете постоянно, като закуски, а това намалява риска от кариес.
2. Ограничете консумацията на кисели напитки
Киселите напитки могат да атакуват и да разрушат зъбния емайл. Тези напитки включват пенливи вина, бира, спиртни напитки, безалкохолни напитки, енергийни напитки, сокове и др. отложи
миене на зъбите поне 30 минути след пиене на кисели напитки.
3. Избягвайте закуски от лепкави и твърди сладкиши
Честото похапване на сладкиши увеличава риска от кариес. По-специално избягвайте лепкавите и твърди сладкиши, като близалки и захарни бонбони, които са склонни да останат в устата по-дълго, увеличавайки риска от кариес.
Сладките бонбони могат да полепнат по зъбите и да премахнат пломбите, докато твърдите бонбони могат да счупят слабите зъби. За да избегнете нежелани проблеми със зъбите, ограничете консумацията на тези лепкави и твърди сладкиши.
4. Изплакнете устата си с вода или дъвчете дъвка без захар след хранене
След хранене около зъбите могат да останат захар и остатъци от храна. Изплакнете устата си с вода след хранене, закуски и кисели напитки - това ще увеличи потока на слюнката и ще измие захарите и киселините от устата ви.
5. Придържайте се към ежедневната си устна рутина
Зимните празници могат да прекъснат ежедневното устно ежедневие със събития, пътувания и късни нощи. Във всеки случай трябва да миете зъбите си два пъти на ден и да миете зъбите веднъж на ден. Дори да е празник, не забравяйте четката за зъби!
6. Избягвайте стресови ситуации, ако е възможно
Зимните ваканции и подготовката за този сезон могат да ви накарат да се занимавате с дълги списъци със задачи и времето, прекарано в посещение на приятели и семейство. Стресът може да накара някои хора да си хапят ноктите или да стискат зъби, което може да причини износване или фрактура на зъбите. Говорете със своя зъболекар, ако смятате, че имате навика да хапете или скърцате със зъби.
Стресът също има значително отрицателно въздействие върху имунната система и по този начин риска от развитие на инфекции и абсцеси на зъбите. Намерете начини да се отпуснете и да премахнете стреса като цяло. Опитайте техники за релаксация, останете активни, спортувайте редовно и спете много.
7. Не отлагайте планираните стоматологични лечения през този период
Изчакването до Нова година за поправяне на счупен зъб или замяна на изгубен филер може да влоши проблема. Ако пътувате, обадете се на местния стоматологичен кабинет, за да уговорите среща, ако имате нужда от спешна помощ.
Тези съвети могат да ви помогнат да запазите зъбите си бели и здрави през зимните празници и да имате блестяща усмивка на снимките си.
Екипът на Chiromax ви пожелава да се насладите максимално на коледните и новогодишните празници, да имате отлично здраве на зъбите и ярка и здрава усмивка.