7 съвета, които да ви помогнат да се отървете от сухата кожа през зимата
За хората със суха или чувствителна кожа всяка промяна на климата се усеща силно. Ниските температури, съчетани с топлината в помещенията, водят до дехидратация на кожата, а това означава сухи и дори напукани участъци.
През зимата естествената защитна бариера на кожата може да бъде повлияна от горещия и сух въздух в помещенията, като количеството вода в кожата значително намалява. Дори нормалната, правилно хидратирана кожа страда през този период, така че е нормално да се правят малки промени в грижата за кожата, но и в диетата.
Следвайте тези съвети за по-хидратирана кожа:
Обърнете повече внимание на съставките на продуктите, които използвате
Когато избирате крем, уверете се, че той няма парабени или аромат. Списъкът на съставките трябва да включва глицерин, млечна киселина, сорбитол, хиалуронова киселина или други алфа хидрокси киселини. Те задържат водата по-лесно. Също така, за крем за тяло, винаги търсете продукти с масло от шеа, масло от жожоба, бадеми или минерални масла. Стойте далеч от продукти, съдържащи алкохол.
Използвайте овлажнител за стая
Овлажнител ще ви помогне да задържате вода в кожата си и ще я поддържа хидратирана. Можете също да използвате различни масла, като лавандула, ако искате да се отпуснете.
Ексфолирайте и вземете душ правилно
Преди да вземете душ, масажирайте кожата си с четка, за да се отървете от мъртвите клетки. След това вземете хладен душ за 10 минути (внимавайте, не горещ). През студения сезон е по-добре кожата ви да го прави веднъж на ден. След това, след три минути, можете да нанесете овлажняващ лосион.
Откажете се от суровите сапуни и препарати
Избягвайте антибактериални сапуни и сурови препарати, ароматни продукти и всичко, което има алкохол. Тези съставки дразнят кожата, особено когато тя е суха и удължава лечебния процес, нещо, което със сигурност не искате.
Преоблечете се
Не, не казваме да смените целия си гардероб, а да имате по-удобни парчета памук. Очевидно не можете да се откажете от вълнени пуловери или други топли тъкани, но те дразнят кожата. Това, което можете да направите в този случай, е да носите памучни дрехи под тези дрехи. Също така, не забравяйте ръкавиците си, за да предпазите ръцете си.
Добавете определени мазнини и витамини към вашата диета
Подобрете диетата си с храни, богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен ефект, който може да помогне за възстановяване на раздразнената кожа. Това означава, че трябва да включите повече риба в диетата си, например сардини и сьомга. Ако сте приели веганска диета, можете да добавяте ленени семена към салати, смутита или за закуска. Можете също така да консумирате кокосово масло.
Откажете се от нездравословните храни
Захарта, фруктозата и преработените храни имат отрицателен ефект върху организма. Ефектите им могат да се видят и върху вашата фигура и те също могат да повлияят на кожата ви. Опитайте се да ограничите консумацията на зърнени храни, тъй като те имат висок гликемичен индекс, което означава, че това повишава нивата на инсулин, което води до възпаление в организма. Така че, те не са полезни за кожата или цялото тяло.