7 съвета как да пиете повече - Кайзерите
Всъщност лекарят можеше да ми даде абсолютно същата прогноза. Защото има дни, в които вечер ми хрумва, че аз Не са пили нищо за цял ден. Наистина нищо. Тялото ми вероятно би изкрещяло силно на мен, ако можеше. И го правя, въпреки че вече трябва суха кожа постно. Ако продължавам така, скоро ще имам не само бъбреците на 70-годишен, но и бръчките на 80-годишен. Спри се! Трябва пиеше повече ще!
За щастие темата не е нова за мен и през годините на сухия сезон съм събрал няколко съвета, как да пия повече. Има наистина полезни съвети, които могат да доведат до целта. Разбира се, при едно условие. Трябва да се придържате към него. И точно това ми липсва в момента. Ето защо записвам тези съвети. За да ви помогна, защото когато прочетете тази публикация, вероятно ще останете в сухия сезон и ще ми помогнете най-накрая да тръгна. Така че ето 7 съвета, които ще ви помогнат да пиете повече.
1. Пиене на будилник
Има Приложения за пиене на будилник за всички смартфони. Можете да зададете колко искате да пиете през деня и да въведете всички консумирани напитки. Освен това напомня ви алармата за пиене на редовни интервали, че трябва да вземете чашата в ръка.
Използвам алармени приложения за пиене (в момента Hydro за Android) от години. Въпреки това, аз също много успешно пренебрегвам приложението си. Затова: ако не притеснявате никого, Включете звук, вибрации и мъртви, така че просто да не можете да пренебрегнете пиещия си будилник. Като алтернатива можете също да настроите таймера (или просто таймер за яйца), напр. на всеки половин час и трябва да изпива чаша, когато звъни на вратата.
2. Винаги имайте бутилка със себе си в движение
Най-вече излизам в движение много по-жадни отколкото у дома. Но често забравях да взема със себе си бутилка. Но когато се замисля (за щастие все по-често), обикновено го пия празен и след това поне го пия 500 милилитра пил. Е, това е поне нещо.
3. Специалната бутилка за пиене
Не съм го опитвал сам, но отдавна мисля да го взема. The бутилка за питие. По принцип работи като пясъчен часовник, само с вода. Можете да видите точно кога и колко трябва да сте изпили. По принцип, разбира се, можете по някакъв начин да го направите сами. Но дори и след месеци на размисъл, все още нямах идея как да го направя толкова стилен. Драскайте по чаша с молив? Може да работи, ако имате стабилна ръка и хубав почерк. Но мисля, че в този случай ще инвестирам 30-те евро. В крайна сметка това е едно Инвестирайте в здравето.
4. Питейни игри
Да, ние знаем игрите за пиене, нали? Например чаша шнапс, когато Робин каза „Но ъъъ“ в „Как се запознах с майка ти“. Но можете да направите и това Пиене на безалкохолни напитки направете го игра за пиене или просто пиене да се асоциира с определени дейности. Проверявате ли Facebook или Instagram? Чаша вода, моля! Колегата ви въздиша силно няколко пъти на ден? Тогава, моля, изпийте чаша вода всеки път и спрете да се смеете. Трябва да пикаеш? След това всеки път зареждайте веднага. Тук възможностите са неограничени. Вашето творчество е поискано.
5. Пийте преди ядене
Моята приятелка Джени веднъж ми каза как успява да пие достатъчно. тя напитки преди всяко хранене един литър. Мисля, че тя всъщност взе чаша за това. Това е доста умно, защото когато стомахът вече е пълен, и вие ядете по-малко. Нищо чудно, че Джени е толкова красиво тънка.
6. Сводник си вода
В случай, че се объркаме по някакъв начин по някакъв начин: за мен това е всичко през цялото време, Пия вода. За предпочитане тихо. Защото, ако налеете 2 литра кола или хубав сладък сок във вас, вие сте достигнали квотата си за пиене, но тялото ви ще продължи да ви крещи, защото сега е заето да преработва цялата захар. И това не само е вредно за вашето здраве (включително зъбите), но и ви дебелее. И тогава съвет 5 също не помага. Но винаги само куца, все още спокойна вода може да стане скучна в дългосрочен план или особено в началото. Така че защо това Не сводете вода малко? С хубави и здравословни храни? Например резенчета портокал и лимон, ментови листа, кубчета лед, малини, ягоди - има ги тук много възможности. Оставете се да се вдъхновявате от коктейли и след това просто изхвърлете алкохола и сока. И разбира се няма абсолютно нищо лошо в изстрелването на сок (за предпочитане натурален и още по-добре прясно изцеден).
7. Пийте със сламка
Вероятно странен съвет накрая. Когато си дръпнах врата преди две седмици и ме наболя глава да пия назад, просто пих със сламката. Забелязах, че чашата със сламката се изпразни много по-бързо и ми беше по-приятно да пия. Затова оттогава пия вода със сламка по-често и в същото време си представям, че имам вкусен коктейл пред носа си. Въображението е всичко.
Това бяха моите лични съвети как можете да успеете да пиете повече. Може би имате и за мен?