7 стъпки, за да спрете да бъдете предпазливи по отношение на момичетата и соковете
Първият момичешки, фънки, здрав, щастлив, направен във Франция уебсайт за сокове
- Статии
- Видеоклипове
- Книги
- Салати
- Тестени изделия
- Сокове, съвети и рецепти
- Програма за трансформация
- Рецепти
- Сладки и зеленчукови рецепти
- Предлагани ресурси
- относно
- Статии
- Видеоклипове
- Книги
- Салати
- Тестени изделия
- Сокове, съвети и рецепти
- Програма за трансформация
- Рецепти
- Сладки и зеленчукови рецепти
- Предлагани ресурси
- относно
Писна ми да съм хладно семейство и страх от течение и мокро време.
Реших да хвана бика за рогата и подчинете се на студа, за да спрете да се страхувате от него. Звучи странно, но когато чух за този нов навик, който си създадох, си помислих, че може би това е част от решението !
И какво е това решение ?
1. Студеният душ
Правя си студени душове ! Когато започнах, за да видя, взех напълно студен душ (колкото е възможно по-студен на миксера ми). Да, намокрих се в студена вода, насапунисах се и след това изплакнах с все още ледено студена вода. Направих го 2 дни подред, сутрин. Не е лесно, но е толкова добро. Не знам как да споделя това, но тъй като беше време за изплакване, ме обзе еуфория. Излязох от душа весело напомпан за деня.
Трудната част е да намокрите цялото си тяло. Но аз разработих кратък курс, който ми позволява да вървя бързо: първо ляв крак, след това десен (винаги правя в същия ред, за да не си задавам въпроси), след това лява ръка, после дясна. На ръцете ми е много лесно, но за да стигна там, се навеждам напред. В противен случай пръскаме стомаха си едновременно и е твърде трудно! След това седалище и гениталии и накрая, корем, след това обратно през раменете. И честно казано, преминавайки през процеса в този ред, е лесно !
От друга страна сега започвам много горещия душ, изплаквам се и чак накрая Изкъпам се изцяло със студена вода. Не е същата еуфория, но въпреки това е супер добра. Правя това само от 2-3 седмици, но съм пристрастен.
Ако реших да отида на топло първо, това беше, защото все още сме в студен период и започнах да имам симптоми на настинка. Е, не натискайте, правя неща, за да си направя добро, а не от мазохизъм! Но със сигурност ще пробвам опита отново през пролетта 😉
Малък анекдот (определено, казвам ви всичко) децата ми винаги знаят, когато използвам студената струя, защото започвам да пея опера много силно. Това е автоматично. Помага ми много да давам глас в този момент.
2. Спорт
Спортувам всеки ден и на открито за предпочитане! Наскоро станах в 5:30 сутринта, за да мога да направя няколко движения във фитнеса, преди къщата да се събуди. Правя дълбоки коремни преси и лицеви опори, защото ръцете ми наистина не са толкова силни. Загрява ме веднага щом ставам от леглото и не е лукс, защото да оставиш уютната си завивка за чистия сутрешен въздух не е най-лесно за хладен човек 😉