7 съставки, които ви топлят в студено време Delimano
Засиленото охлаждане на времето изисква организма, затруднявайки функционирането му при оптимални параметри. Можете да помогнете на тялото си да се справи по-добре със студа чрез подходящо хранене и спорт. Що се отнася до хранителния компонент, от основно значение е да знаете продуктите, които ви подгряват, и да ги включите в диетата си. Това са:
Канела - действа ефективно като хипертермия (продукт, който повишава телесната температура), стимулирайки метаболизма и кръвообращението. Канелата има и сърдечен тонизиращ ефект. Когато е студено, използвайте го в чайове или дори в кафе.
пчелен мед - поради сложното съдържание на въглехидрати, минерали и витамини, той е отличен енергизатор, идеален за студените дни и нощи. Консумирайте го като такъв, с пълнозърнест хляб или чай.
Люта чушка: Капсаицинът (веществото, което му придава пикантен вкус) силно ускорява изгарянето на мазнините и превръщането им в енергия. Това вещество също има ефект на стимулиране на кръвообращението. Лютите чушки също съдържат много витамин С, вещество, което също има енергизираща роля.
джинджифил - подобрява периферната циркулация и затопля тялото благодарение на съдържащите се етерични масла. Също така е богат на калий и цинк, минерали, които регулират кръвното налягане и стимулират имунитета. Можете да го консумирате под формата на чай, подсладен с мед, или да го добавяте към супи.
кестени (печени или под формата на пюре) - имат енергизиращ ефект и стимулират кръвообращението.
чесън: съдържащият се в него алицин засилва изгарянията. Освен това консумацията на чесън изглежда (все още не е безспорно доказана) насърчава освобождаването на адреналин.
Сурови семена (особено ядки, тиквени семки и бадеми): осигуряват енергия на тялото чрез съдържащите се мазнини. Здравословните мастни киселини в състава им улесняват доброто кръвообращение.