7 ситуации, в които бихте имали нужда от психолог
Психологическото консултиране не е само за страдащите от психични заболявания, както смятат някои. На всеки един от нас в даден момент от живота ни може да се случи да почувстваме, че не можем да преодолеем ситуация, като сурова диагноза или смърт на любим човек. В такива случаи психологът може да ни помогне да продължим напред.
1. Загубата на любим човек
Някои хора намират емоционалните ресурси, необходими, за да преодолеят травмата си и да възвърнат желанието си за живот. Други обаче могат да развият тежки и постоянни форми на депресия, които психолозите наричат „патологичен траур“. Те се нуждаят от подкрепа, за да се справят с драматична ситуация.
Чрез психотерапия на тези хора се помага да разработят механизми за адаптиране към реалностите на живота и за възстановяване. Не бива да се пренебрегва нещо, че децата също могат да изпаднат в депресия след смъртта на любим човек. И те като възрастните могат да получат подкрепата на психолог, за да разберат и преодолеят такъв момент.
Интензивните и неоправдани страхове за определени предмети или ситуации са много трудни за контролиране. Но психолог може да направи това, като използва няколко стратегии.
Първо се опитва да идентифицира с пациента си причината за фобията. Тогава това му помага да осъзнае, че страхът му е изкуствено подхранван и че не представлява реална опасност. Не на последно място, тя ще се опита да го изложи по контролиран начин на стимула, който задейства фобията му, за да го "десенсибилизира".
Всички имаме по-лоши дни, когато чувстваме, че нищо не ни харесва или когато сме тъжни. Но ако това състояние продължи няколко седмици, ние се справяме с депресията.
Понякога тя може да бъде толкова тежка, че може сериозно да повлияе на живота ни: може да ни причини проблеми със съня, повишен или, напротив, намален апетит, неоправдана умора, сексуални дисфункции, нарушения на концентрацията и паметта, невъзможност за поемане решения, чувство на безпомощност, безразличие или гняв, изолация, злоупотреба с алкохол или други вещества и мисли за самоубийство. Всичко това са признаци, че имате нужда от помощ, за да преодолеете депресивния епизод. Психологът може да ви даде мотивация в това отношение.
4. Имате диагностицирано тежко заболяване
Във всички развити страни здравните системи осигуряват психологически консултации на хора, които се оказват страдащи от нелечима болест или причиняват много страдания. За съжаление нещата не стоят в Румъния. Имаме нужда от помощта на психолог в такава ситуация, за да намалим тревожността и да предотвратим депресията. Терапевтът ще ни помогне да преодолеем шока от диагнозата и да придобием положително отношение. И оптимизмът, както показват много изследвания досега, може да допринесе за изцелението.
5. Изправени сте пред криза като двойка
Безкрайните кавги с партньора и невъзможността да се постигне общ знаменател с него са проблеми, които могат да бъдат решени при сеанси на двойки консултации. Как психологът успява да внесе хармония във връзката? Помагане на всеки от тях да открие източника на вътрешното си напрежение, да се разберат по-добре и да разберат поведението и реакциите на околните. Всички тези неща допринасят за подобряване на междуличностните отношения.
Независимо дали става въпрос за алкохол, цигари или други вещества, ние винаги имаме работа с психологическа зависимост, а не с физическа. В повечето случаи пристрастяването е начин за справяне с напрежението отвън или свързано със себе си. Психологическата намеса има за цел да идентифицира тези напрежения и да намери други начини за тяхното управление. Психологическото консултиране трябва да бъде дългосрочно в случай на пристрастяване, тъй като то също трябва да предотвратява „рецидиви“.
С психологическа помощ човек, който не се чувства добре в собствената си кожа, може да се идентифицира и да се възползва от личните ресурси, за съществуването на които не е знаел, и може да се научи да живее живота си, без да бъде повлиян от другите. По този начин той ще може да придобие увереност в собствените си сили, да развие своята автономия и да бъде в съгласие със света. Продължавайки да се подценяваме, рискуваме да бъдем затрупани от недостатъци и да не се развием като личности.
Психологическото консултиране е основният начин за разрешаване на хранителни разстройства като анорексия и булимия.
В случай на пристъпи на паника, психотерапията може да бъде алтернатива на анксиолитичните лекарства.
СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА
Психотерапията не е само за хора, които искат да решат даден проблем, но и за тези, които искат да се научат да се чувстват добре за себе си и света. Тя може да помогне на човек по-добре да разбере и да се развие вътрешно, може да помогне на двойките да постигнат хармония и може да помогне на семейства, в които има постоянно напрежение и конфликти, които не могат да бъдат управлявани. Чрез психотерапията откриваме източниците на нашето вътрешно напрежение, връщайки се към момента, в който сме ги формирали и сме решили да ги използваме като оръжие срещу себе си или другите. Някои смятат, че е по-смело да отричат проблемите си, отколкото да се изправят срещу тях в терапевтична обстановка, парадоксално считайки психотерапията за доказателство за слабост. Ето защо някои хора, все по-малко за щастие, все още бягат от психотерапията. Лена Русти, психотерапевт