7 рецепти за риба с кето диета

Рибата вече е съвсем здрава - Здравейте, омега-3 мастни киселини и протеини! - и това е прекрасна загуба на тегло. Можете обаче да направите една крачка по-напред, като направите рибно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което е абсолютно вкусно и предлага още повече предимства.

Така че нека разгледаме вашата основна рецепта за сьомга или измийте зъбите си в рецепта за риба и чипс, която тази вечер има ниско съдържание на въглехидрати. Те просто могат да се превърнат в новите ви любими чинии.

Червен тон морков лимон

Хамбургерите от говеждо и пуешко месо са доста вкусни, но не бива да избирате рибна баничка. Цял ден мечтаят за хранителни торти са подходящи за кетони, само с 1 грам въглехидрати на порция. Те също са чудесни за отслабване, защото всяка баничка има само 215 калории. Най-добрата част? Отнема 20 минути, така че бързо се превръща в седмично хранене и можете да готвите по няколко, за да спестите остатъци. Добавете лимонов сок и копър.

Скариди, пълнени с бекон

Кетоза навън. Лепливата текстура на пълнежа идва от крема сирене, чедър, сметана и пармезан, което го прави истинско удоволствие, което струва само 6 грама въглехидрати нето. Порция от четири е равна на 18 грама мазнини и е по-малко от 400 калории.

Реклама - Прочетете по-долу

Що се отнася до кетонната диета, вероятно отдавна сте се сбогували с Fish & Chips - но е време да върнете тази успокояваща класика. Рецептата Gnom Gnom Fish and Chips е с ниско съдържание на въглехидрати (само 1 грам) и е богата на добри мазнини и протеини, за да ви накара да се храните. Ако искате картофите от Джикама да са като странични, добавете 2-4 допълнителни въглехидрати мрежа - което все още е почти нищо!

Реклама - Прочетете по-долу [19659907] 4

Кето скариди от скариди [19659005] С тази рецепта за скариди на Скот от кетогазъм можете да се отдадете, без да се притеснявате за броя на въглехидратите. Това хранене струва 5 грама въглехидрати нето на порция, тъй като макаронените юфка се заменят с морски дарове и се добавят 15 грама мазнини и 49 грама протеин. (В никакъв случай няма да сте гладни, след като ядете това!) Поръсете червени люти люспи, за да внесете малко топлина, ако желаете.

Няма нищо лошо в чистата сьомга на скара с лимонов крем и олио, но защо трябва да идвате? Основно съдържание, ако можете да го подправите с ароматен къри сос? Това ястие за леене с кето трае общо 20 минути и можете да добавите ориз от карфиол (напълно добър за cet) за лека страна. Благодарение на кокосовото мляко и, разбира се, рибата, има само 9 въглехидрати на порция и 25 грама мазнини.

5 минути минути ниско тонизирани, нисковъглехидратни домати

(съжалявам, ориз), но не се притеснявайте - можете да се насладите на нощта на суши с тези тънки кифлички от краставица от риба тон от Hey Keto Mama с висок вкус и без зърнени храни. За соса смесете шрирача и майонеза и омекотете върху хлебните кифлички и добавете.