7 растения, които подобряват комфорта на ставите
Противно на общоприетото схващане, артрозата не е резултат от просто механично износване на ставата. В действителност постепенното унищожаване на хрущяла се дължи на хронично възпаление на клетките, които го правят наречен хондроцити (вж. Карето по-долу). При остеоартрит възпалението няма за цел да елиминира бактерия или вирус, тъй като при обичайната си функция то възниква от превъзбуждане на хондроцитите, поради наследствени фактори, травма или прекомерен натиск, свързан с наднорменото тегло.
Хрущял и неговите компоненти
Хрущялът е специална тъкан: той не е нито васкуларизиран, нито инервиран и следователно не е причина за болката при остеоартрит. Състои се от една категория клетки: хондроцити. Те присъстват в хрущялната матрица с протеогликани и колаген, произвеждани от хондроцити.
Заедно с хондроитин и глюкозамин, които могат да имат противовъзпалително и реструктуриращо действие, ето 7 растения, които имат най-емпирични и научни доказателства за облекчаване на остеоартрит, които трябва да се приемат в комбинация. Няколко хранителни добавки също предлагат комбинации от тези растения. Проверете ефективните дози, за да изберете правилната.
Harpagophytum, сигурен залог
Harpagophytum или дяволски нокът е растение, произхождащо от Югоизточна Африка, традиционно използвано за облекчаване на болки в ставите и кръста. Неговите противовъзпалителни свойства се дължат на съдържащите се в него харпагозиди. Именно растението е тествано най-много и следователно има най-високо ниво на научни доказателства срещу болката от остеоартрит.
Наблюдавана ефективна доза: средната доза е между 600 и 1000 mg на ден екстракт, титруван до 4% харпагозиди.
Босвелия: повече подвижност, по-малко болка
Роден в Индия, Арабския полуостров, както и в Етиопия и Сомалия, Boswellia serrata е растение, което влиза в традиционния медицински арсенал на няколко страни за лечение на възпалителни заболявания. Проучванията показват, че помага за намаляване на болката, подобряване на подвижността и функцията на ставите при хора с остеоартрит.
Наблюдавана ефективна доза: 100 mg/ден екстракт.