7 причини за косопад и как да спрем явлението; RedSalon

7 причини за косопад и как да спрем явлението

Косопадът е част от ежедневието, да, запушва душа ни и да, това означава, че трябва да почиствате с прахосмукачка всеки ден или килимът ви се превръща в космат килим ... Но също така е вярно, че загубата на коса е пълна нормално. Средно губим около 80 нишки на ден. Проблемът е, че когато става въпрос за загуба на коса, има толкова много потенциални задействащи фактори, което означава, че може да е трудно да се определи точно защо косата ви пада и как да я поправите. След дискусии с трихолози (специалисти по косата) ние разработваме някои от възможните причини, поради които губите коса от украсата на косата.

На първо място, загубата на коса е много често срещан проблем за жените. Изследванията показват, че поне 1 на 3 жени ще страдат от косопад или намален обем на косата в даден момент от живота си. Така че, ако загубите коса, е важно да не се притеснявате, вашите бижута ще се възстановят. Междувременно ето всичко, което трябва да знаете ... На първо място, има различни видове косопад, генетичен и реактивен ...

Генетична

Има шанс да сте генетично предразположени към изтъняване на косата, което означава, че можете да видите прогресивно и постепенно намаляване на обема на косата. В тези случаи определени космени фоликули са чувствителни към мъжките хормони - и тази чувствителност кара фоликулите постепенно да се свиват и да образуват леко фини и по-къси косми с всеки цикъл на растеж на косата.

Реактивна

Това означава, че загубата на коса е резултат от спусък. „Прекомерната ежедневна загуба на коса (която е известна като„ телоген ефлувиум “) не се основава на генетично предразположение, а се появява в резултат на дисбаланс или вътрешно разстройство, като хранителен дефицит, тежък стрес, случайна диета или болест ".

Най-честите причини за загуба на коса са:

Хормонален дисбаланс може да доведе до множество досадни състояния на здравето и красотата, от акне при възрастни до наддаване на тегло. Ако хормоните ви са небалансирани, ефектите ще излъчат цялото ви тяло (и, разбира се, включително косата ви). Хормоните играят огромна роля в регулирането на цикъла на растеж на косата. Естрогените (женските хормони) са приятелски настроени към косата и помагат за поддържане на космите във фазата на растеж за оптимален период от време. Андрогените (мъжките хормони) не са много приятелски настроени към косата и могат да съкратят цикъла на растеж на косата. Излишъкът от андрогени (което може да бъде причинено от ендокринно разстройство, като синдром на поликистозните яйчници) може да причини загуба на коса. Степента на дешифриране често се генерира от гени - Ако имате генетично предразположение към фоликуларна чувствителност, хормонален дисбаланс може да повлияе на косата ви повече, отколкото някой, който няма това предразположение.

стрес

Не е мит, че прекомерният стрес може да причини косопад. Как става това? Е, стресът може да повиши нивата на андрогени (мъжки хормон), което от своя страна може да причини загуба на коса. Стресът също може да причини проблеми със скалпа, като пърхот, хранителни и храносмилателни разстройства - всичко това може да има отрицателно въздействие върху косата.

Дефицит на желязо/анемия

Една от най-честите причини за загуба на коса при жените е дефицитът на желязо. Желязото е от съществено значение за производството на клетъчен протеин. Без него космите ще страдат.

Хипо и хипертиреоидизъм

Щитовидната жлеза помага за регулиране на метаболизма в организма, като контролира производството на протеини и използването на кислородна тъкан. Следователно всеки дисбаланс на щитовидната жлеза може да повлияе на космените фоликули. Също така, ако хипотиреоидизмът не се лекува, това може да доведе до анемия, което е друго състояние, което може да засегне косата (или липсата на такава).

Недостиг на витамин В12

Липсата на витамин В12 създава ли усещане за умора и липса на енергия, звучи ли познато? Е, забавлението не спира дотук, може и да зарежда косата ви. Недостигът на витамин В12 често причинява косопад, защото може да повлияе на здравето на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до тъканите. Най-често се среща при вегани, тъй като те могат да получат витамин В12 само от животински протеини.

Драстична загуба на тегло

Рязкото спадане на телесното тегло води до непосредствена загуба на коса. На 6-12 седмици след драстично отслабване, било то умишлено или неволно, косата често пада в излишък. Докато косата ни е изключително важна за нас в психологически и физиологичен план, тя не е от съществено значение. Бихме могли да оцелеем без него без никаква вреда за физическото ни здраве. Това означава, че всеки хранителен дефицит често се появява първо в косата ни. Друга причина за избягване на случайна диета обаче е да се опитате да възприемете здравословен и балансиран начин на живот.

Възраст

Ако преминете през или предстои да навлезете в менопауза, промените в тялото ви също могат да засегнат косата ви. Косопадът става все по-чест, както преди, така и след менопаузата. Като се има предвид това, важно е да осъзнаем, че косата ни остарява и с напредването на възрастта косата естествено става по-фина, това е абсолютно нормална част от процеса на стареене.

Ето какво можете да направите, за да коригирате косопада си

Добре, така че сега знаете какво причинява косопад, ето как да се справите с него.

Признайте проблема си!

Косопадът не се случва бързо, косата ни расте на цикли, което означава, че след като спусъкът я е причинил, може да отнеме до 3 месеца косата да падне. Ако забележите, че косата ви пада прекомерно, ежедневно, в продължение на повече от 3 месеца, консултирайте се с трихолог или семеен лекар, тъй като може да има фактор, на който трябва да се обърне внимание. Най-важното е, че не се паникьосвайте. Телогенният излив (излишната загуба на коса) почти винаги се самоелиминира и косата ще започне да расте отново, както обикновено, след като бъде отстранен всеки вътрешен дисбаланс.

Променете диетата си!

Вземете повече протеин. Косата е направена от протеини, което прави правилния дневен прием на богати на протеини храни от съществено значение. Включете поне част от протеина с размер на длан за закуска и обяд (около 120 g).

Сложните въглехидрати са от съществено значение. Вкусвайте здравословни въглехидрати (например пресни плодове, зеленчуци или пълнозърнести бисквити) между основните хранения, тъй като енергията, достъпна за космените клетки, намалява след около 4 часа от храненето. Ако загубите косата си поради диета, различна от диета, като стрес или заболяване, промяната на това, което ядете, няма да я излекува.

Вземете добавка!

Тъй като са несъществени тъкани, хранителните нужди на косата са уникални - и добавките могат да бъдат много полезни за повишаване нивото на витамини и минерали, достъпни за вашите фоликули. Но за да се възползват напълно, те трябва да се приемат заедно със здравословна диета. Препоръчително е да се търсят следните съставки: желязо, витамин С, витамин В12, витамин D3, мед, цинк, селен и незаменими аминокиселини, L-лизин и L-метионин.

Бъди уменсложно когато става въпрос за стил!

Да, този разхвърлян молец може да изглежда страхотно, но може и да натовари косата ви. Избягвайте прическите, които привличат сцеплението на косата и космените фоликули. Също така се препоръчва да се избягват тежки кремове и серуми за стилизиране, тъй като те могат да добавят ненужно тегло към косата.

Не се отчайвай!

Косопадът може да ви накара да се почувствате стресирани, но е изключително важно да осъзнаете колко често срещана е женската загуба на коса - и че ако я изпитате, не сте сами и няма от какво да се срамувате.

Едно лекарство няма да излекува косопада - трябва да се грижите за цялостното си здраве, диета и да оптимизирате здравето на скалпа и растящата коса.

Не се отчайвай! Поради естеството на цикъла на растеж на косата, отнема поне 6 седмици, за да се види подобрение. За повече информация относно косопада се свържете с вашия семеен лекар или можете да отидете на консултация в трихологични клиники.