7 ПРИЧИНИ ЗА ХРАНЕНЕ НА ТОЛКОВО САЛАТИ КАТО ТОВА ПРОЛЕТ Прес агенция
Това е сезонът на марулите, но и на пресните пролетни зеленчуци. След зимата, през която тялото е лишено от витамини, минерали и хранителни вещества, се препоръчва да включите колкото се може повече зеленчуци в ежедневното си меню. Марулята е важен източник на хлорофил и витамин К. Тя има много малко калории, но е постоянна и засищаща, богата на минерали и алкални елементи, важни за здравето на кръвта. Марулята е богата на лутеин, бета-каротин, витамин С, витамин К, калций, фолиева киселина и желязо.
Ето основните причини, поради които трябва да ядете маруля!
Помага при колани за отслабване
Марулята е много полезна за хора на диети, тъй като има много малко калории и високо съдържание на вода, което помага за хидратирането на тялото. Също така съдържа фибри, които помагат на храносмилането и придават усещане за ситост.
Борба с болестите
Марулята съдържа много големи количества бета-каротин. Това е мощен антиоксидант, който се бори срещу най-често срещаните заболявания. Определени състояния като катаракта, инфаркти могат да бъдат предотвратени чрез редовна консумация на маруля. Марулята също предотвратява анемията.
Може да предотврати рак
Храни, богати на витамини А и С, но също и антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на рак. Марулята съдържа големи количества от тези витамини, така че може да се яде с увереност и е добре да я включите в ежедневното си меню.
Лекувайте запек
Марулята е идеална за лечение на запек, тъй като съдържа големи количества диетични фибри, които стимулират работата на червата и храносмилането. Салатата е полезна и за лечение на лошо храносмилане, артрит, колит и проблеми с кръвообращението.
Предотвратява вродени дефекти при деца
Марулята съдържа голямо количество фолиева киселина, която помага за предотвратяване на вродени дефекти. диетолозите особено препоръчват да се консумира през първия триместър на бременността.
Помага за регенериране на тъканите
Салатата е богата и на магнезий, който играе важна роля за регенерацията на тъканите, нервите, мозъка и мускулните клетки.
Предотвратява безсънието.
Въпреки че може да звучи странно, марулята съдържа вещество, предизвикващо съня. Така че е идеален за хора, които често се сблъскват с безсъние.