7 причини, поради които жените отслабват по-трудно от мъжете
Що се отнася до отслабването, потомците на Адам изглежда получават по-бързи и по-видими резултати от потомците на Ева.
Наистина ли мъжете отслабват по-лесно от нас или това е просто мнение? Науката предполага, че твърдият секс има определени предимства ...
1. Тестостерон
Тестостеронът е хормон, който мъжете произвеждат в по-голямо количество от жените и следователно имат по-щедра мускулна маса. И Предимството на това увеличено хранене е, че мъжете имат повече тъкан с метаболитна активност, в резултат на това те изгарят повече калории. И това е основната причина, поради която за жените е по-трудно да отслабнат, отколкото за мъжете. Как можете да повлияете на съдбата във ваша полза? Допълнете диетата си с повече желязо за да увеличите мускулната си маса, следвайки модела на Попай, по този начин ще стимулирате и изгарянията си.
2. Управление на стреса
Повечето жени се разстройват много, когато става въпрос за учене за изпити, планиране на събитие или други подобни ситуации, докато мъжете могат напълно да се откажат, когато спортуват малко или гледат игра по телевизията. Давайте си поне двадесет минути на ден за медитация, дихателни упражнения и разтягане. По този начин ще можете да умерите производството на кортизол, хормона на стреса, отговорен за натрупването на килограми.
3. Предпочитание за определени храни
Проучванията показват, че повечето мъже предпочитат да се хранят по-здравословно, като се противопоставят на сладките изкушения с блясък, за разлика от жените, което би било по-слабо от ангела. Домашно приготвената вечеря има много по-малко калории от декадентския, богат на шоколад десерт. Ако искате по-тънък корем, започнете да сменяте кулинарните си предпочитания.
4. Хранене на нервен фон
Повечето жени използват храната, за да се утешат, да се възнаградят и да се справят с емоциите. Така че, ако се събудите с торба с торти в ръка и не сте гладни, вероятно това е вашият начин да реагирате на стреса. Най-добрият начин да осъзнаете и да се борите с този навик е да си водите дневник, в който да записвате и двете храни, които ядете през целия ден., както и как сте се чувствали през това време. Освен това, преди да се поддадете на глад, опитайте се да го отложите, като се утешите с чаша вода или разходка. Може да забравите за това.
5. Вие сте този, който готви
Ако обикновено вие сте този, който приготвя ястията, много вероятно е да опитате храната по време на приготвянето. По този начин натрупвате повече калории, отколкото обикновено бихте преброили. Ако сте на диета, препоръчвайте на съпруга си да бъде готвач, поне от време на време, или дъвчете дъвка по време на готвене.
6. Това време на месеца
Като цяло ни е трудно да поддържаме апетитите си на каишка, по това време на месеца, когато хормоналната активност се засилва от менструалния цикъл, тази мисия изглежда невъзможна.. Очевидно мъжете нямат този проблем. Така че, особено в дните, когато се чувствате по-уязвими, пригответе чиния с накълцани зеленчуци, за да имате лека закуска под ръка, когато почувствате нужда.
7. Фокусирайте се върху собствения си човек
Понякога ежедневните дейности и бягането от едно място на друго ви оставят твърде малко време за себе си. И това може да се превърне в проблем, когато се опитвате да направите фитнес програма или когато искате да планирате храненето си. Твърдият секс често се обвинява в егоизъм, когато става въпрос за приоритизиране на дейностите. Така вие също трябва да станете егоисти, когато става въпрос за такива приоритети, защото не можете да се грижите за никого, когато не се грижите за себе си.