Благоприятното въздействие на малините върху кожата, косата и здравето в 17 точки Естествено лекарство
Твърди се, че малините произхождат от Северна и Източна Азия, но сега са широко разпространени по целия свят. Малините се предлагат в различни цветове, включително черно, лилаво, червено, оранжево, златно и бяло. Малините са най-популярната ягодова култура в света.
Използване на малини:
Малини могат да се консумират сурови, пресни или като конфитюр, конфитюр и малинов сок.
Има много разновидности на малини в различни части на света, но най-често срещаната е червената малина, която произлиза от кръстоска между европейски и американски малини. В зависимост от версията на реколтата, малината може да има по-сладък или кисел вкус.
• Сушените малини са продукт, който се намира в хранителните магазини.
• Екстрактът от малина се използва за ароматизиране на храни и напитки.
• Билков чай може да се направи от листа от малина.
• Червените малини придават естествен цвят на устните и лицето.
Хранителната стойност на малини:
Малините съдържат големи количества антоцианинови пигменти, които са естествени антиоксиданти. Малините също са отличен източник на витамин С, манган, мед и желязо. Умерено съдържа различни полифенолни съединения като кверцетинова киселина, галова киселина, цианид, катехин, кемпферол и салицилова киселина.
Ползите за здравето от малини
Малините са не само вкусни, но имат и хранителни вещества, които имат добър ефект върху здравето. Малините са богати на витамини, фибри и фитосъединения, които са естествени антиоксиданти.
1. Предотвратява развитието на рак:
Изследванията върху животни показват, че консумирането на малини може да предотврати развитието на рак като рак на гърдата, шийката на матката, дебелото черво и простатата, тъй като малините предотвратяват разделянето и превръщането на раковите клетки в тумори. Фитосъединенията, открити в малините, играят важна роля за намаляване на стреса и възпалението и инхибиране на разпространението на раковите клетки. Освен това малините забавят процеса на стареене.
2. Регенерирайте пигменти:
Тъй като малините съдържат много антиоксиданти, те предпазват окото, регенерирайки пигменти в него. Големите количества антиоксиданти обаче са ефективни и срещу рак и сърдечни заболявания.
3. Противовъзпалителен ефект:
Малината предотвратява увреждането на клетъчните мембрани и други частици, като по този начин забавя растежа на гъбички и бактерии в тялото. Поради антихистаминовия си ефект, той намалява алергичните реакции и температурата, диарията, има добър ефект върху пикочния мехур и предотвратява инфекции на пикочните пътища.
4. Помага за отслабване:
Консумирането на малини ви помага да отслабнете по много начини. Тъй като е богат на разтворими фибри, той създава усещане за пълнота в стомаха и пречи на човек да надмине себе си. Въглехидратите в плодовете се разтварят бавно в тялото, така че нивата на кръвната захар не се повишават или намаляват внезапно, така че гладът и преяждането могат да бъдат контролирани. Малините са с ниско съдържание на калории, така че лесно можете да отслабнете с тях.
Реосминът е кетонно съединение, намиращо се в малини. Малиновите кетони са отговорни за ускоряването на метаболизма на мастните клетки чрез увеличаване на ензимната активност, консумацията на кислород и производството на топлина в определени мастни клетки. Тъй като стимулира метаболизма на мастните клетки, в клетките се отлага по-малко мазнина, вместо това организираната използва мазнините, които вече са складирани. Метаболизмът на мастните клетки също намалява броя на възпалителните молекули, които се образуват от мастните клетки.
6. Здрави тъкани и кръвоносни съдове:
Витамин С в малини е важен за растежа и регенерацията на клетките. Стимулира тялото да регенерира клетки в кожата, костите, връзките и кръвоносните съдове.
Малините съдържат много манган. Този минерал изгражда супероксиддисмутазното съединение, което помага на организма да се бори със свободните радикали. Той също така намалява предменструалните симптоми, развива костите, намалява артрита и защитава „добрия“ холестерол в организма.
8. Може да контролира диабета: