7 причини, които ви предпазват от отслабване
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
Уверете се, че ядете здравословна храна всеки ден, не ядете сладкиши или лоши мазнини, спортувайте и все пак изобщо не отслабвайте. Не се тревожете! Ето 7 причини, поради които сте слаби.
Вашите ястия са нискокалорични
Ако сте яли закуска или обяд, чудите се какво, нормално е да ядете всякакви закуски през останалата част от деня, за да се наситите.
Бисквити, шоколад, зърнени барове, всяка от тези храни съдържа много повече калории, мазнини и въглехидрати от обикновения обяд.
Решението? Яжте до насита на закуска и обяд и изберете плодове или кисело мляко за закуски.
Пийте много леки напитки
Ако винаги избирате леки напитки, вярвайки, че те са съюзници на вашата фигура, грешите.
Разбира се, те са за предпочитане пред обичайните, но най-добре би било изобщо да не ги включвате в менюто си.
И това е така, защото повече от 500 мл лека напитка на ден стимулира панкреаса да отделя повече инсулин.
Този хормон забавя изгарянето на мазнините и увеличава апетита през следващите няколко часа.
Така че, ако искате да отслабнете, изберете обикновена или газирана вода с резен лимон.
Приемате хипотензивни лекарства
Бета-блокиращите лекарства за хора с високо кръвно налягане или други сърдечни проблеми намаляват енергийния прием на тялото, което забавя процеса на отслабване.
Ако следвате такова лечение, само Вашият лекар може да препоръча храни, които стимулират изгарянето в тялото.
Имате проблеми с щитовидната жлеза
Когато функцията на щитовидната жлеза се забави (говорим за хипотиреоидизъм), тялото изгаря много по-малко калории, което води до наддаване на тегло.
Каквато и диета да опитате, тя няма да работи, защото процесът на изгаряне в тялото е забавен.
Само ендокринолог може да препоръча лечение, което да ви помогне.
Какви са признаците на проблем с щитовидната жлеза? Постоянно усещане за студ, проблеми с чревния транзит, нарушения на концентрацията и паметта.
Въвели сте менопауза
Не, не е мит, че менопаузата винаги е придружена от проблеми с теглото.
Двете години преди менопаузата и двете години след този процес предизвикват истински хормонален хаос.
Това причинява значително увеличаване на апетита и задържането на вода, което прави всяка диета невъзможна. Съвети на диетолозите?!
Дори да ви се струва много трудно, строго следете менюто си и спазвайте диета само след пълното настъпване на менопаузата, когато хормоналните процеси са балансирани.
Ядете твърде много маруля
Дори да ви се струва парадоксално, ядената в прекалено големи количества маруля може да доведе до наддаване на тегло.
Защо? Тъй като самите листа на марулята имат нежен вкус и тогава се изкушавате да добавите много масло и сол, храни с високо съдържание на калории и стимулиращи задържането на вода.
Освен това липсата на месни протеини не е добре за фигурата, тъй като води до умора и масивна загуба на мускулна тъкан.
Наскоро се отказахте от пушенето
Ако наскоро сте се отказали от пушенето, тогава шансът ви да отслабнете е нулев.
Според проучвания една на всеки три жени, които се отказват от тютюнопушенето, качват 3-4 килограма, а 10% от тях надвишават над 10 кг.
Диетолозите казват, че никотинът в цигарите стимулира изгарянето на калории в тялото.
Когато спрете да пушите, тези изгаряния намаляват с 200-300 ккал на ден.
Така че, ако сте на диета, откажете цигарите и все още не отслабвате, това е липсата на никотин.
Решението е да тренирате ежедневно и да изчакате няколко месеца, докато тялото ви се отърве от никотиновата зависимост.