7 причини да клякате пред личния треньор на Kapusi Laci

7 причини, поради които клякането с щанга, държана отпред, е наистина ефективно

При това упражнение има по-голямо натоварване на обтегача на бедрото, отколкото при конвенционалното клякане, тъй като пръчката е разположена върху ключицата и по този начин мускулите на веригата на задните движения работят с по-малко натоварване.
Това е истинска мярка за спортна сила. Истинско хардкор упражнение. Не случайно те се използват във фитнес тренировките в много спортове.
Това натоварва по-малко кръста и колянните стави, отколкото традиционните клекове.
Безопасно е, защото ако не можете да се изправите, просто пуснете бара. Когато клякате без помощник, това може да стане само със сила.
Укрепва силата на клякане. Ако направите по-силен отговор в тази практика, вие също ще бъдете по-добри в клякането. Обратното не е вярно, защото двата начина на изпълнение изискват различна техника.
Подобрява вашата гъвкавост. Няма да можете да клякате правилно, освен ако не сте достатъчно гъвкави, така че трябва да работите върху подвижността на ставите си от глезена до китката.
Той работи много добре на мускулите на багажника, като държи гърба ви изправен, докато се държи за бара.