7 причини да карате по-често статията Nestlé
Имате ли велосипед? Ето 7 причини, поради които си струва да карате велосипед по-често
Красивото време навън изведе велосипедистите от къщата като пчели. От година на година по улиците на Румъния виждаме все повече ентусиасти на велосипеди. Модерен въздух се усеща, когато през седмицата виждате сериозни хора, в костюми, които въртят педали с усмивка на лице, за да работят. Не сме изненадани от тази инерция ... защото колоезденето прави живота ни по-красив, по-здравословен и по-добри отношения с близките.
1. Поддържайте форма без много усилия
Хората, които карат велосипеди, остават във форма без много караница. Това е така, защото велосипедистите се радват на метаболизма на човек с десет години по-млад, според Националния форум за коронарна болест на сърцето.
Освен това, няколко часа след като спряхме да караме велосипед, тялото ни продължава да изгаря калории, дори ако бяхме на колело само за 30 минути.
2. Подобрявате имунната си система
Колоезденето е от полза, защото усилията, които полагате в тази дейност, са средни. Поради тази причина този тип умерени упражнения подобряват имунната ни система. По този начин сме по-силни в лицето на инфекциите. Като доказателство, тези, които карат колелата си по 30 минути на ден, пет дни в седмицата, вземат по-малко медицински отпуск, според проучвания на Университета на Северна Каролина.
3. Спи по-дълбоко
20-30-минутно състезание рано сутрин има ролята да ви събуди от сън, но и да ви помогне да се наспите добре.
Защо? Колоезденето ви позволява да се наслаждавате на светлината на деня, което помага да се намалят нивата на кортизол, хормонът на стреса, който влияе върху качеството на съня.
4. По-щастливи сте
Когато завъртате педала, се освобождават ендорфини (хормони, произвеждани от мозъка, които действат като болкоуспокояващи болки от всякакъв вид), които са отговорни за щастието и намаляването на стреса.
Какво би могло да бъде по-добро след един ден, седнал на стол зад монитора, отколкото разходка с велосипед вечер? Със сигурност ще се приберете вкъщи много по-спокойни и ще оставите всички проблеми на деня някъде далеч, когато вятърът и слънцето ще галят лицето ви със светлинна скорост на колелата.
5. Радвайте се с близките си
Много двойки използват педалите като алтернатива на класическите дати. Защо колоезденето за двама е полезно? На първо място, докато въртите педали, както видяхме по-горе, хормоните на щастието се освобождават, и второ, вие намирате общ ритъм с любимия човек и ще се чувствате свързани както по време на разговор. Подобни жестове само ще ви накарат да изпитвате топлина и привързаност един към друг.
Когато един или двама от приятелите ви са част от живота ви, колоезденето може да бъде чудесен начин да прекарате качествено време заедно, далеч от електронните изкушения.
6. Имате по-голяма ефективност в работата
Изследване на 200 души от университета в Бристол показа, че служителите, които спортуват преди да дойдат на работа или по време на обедната почивка, са по-мотивирани и се справят по-добре със задачите. Също така, междуличностните отношения се подобряват, правят по-малко почивки и им е по-лесно да завършат задачите си навреме. При всички тези условия. как шефът ти да не те обича?
7. Ставате по-креативни
Черешката на тортата при колоезденето е да се увеличи креативността. Писателите, музикантите, художниците и всички в творческата област могат да имат „бум“ на творчеството след 25 минути на мотора. Това е така, защото нивото на кислород в мозъка се увеличава и така нашият мозък работи много по-добре.
Ние решихме. Взехме си шлемовете, подлакътниците и се качихме на мотори. Какво чакаш?