7 ползи от водораслите - понижава холестерола
НА високо ниво на холестерол рисковият фактор номер едно за развитие на атеросклероза. Опитът показва, че нивата на холестерола обикновено могат да бъдат успешно намалени чрез промени в диетата и начина на живот: напр. в плодовете-, в зеленчуците- и богата на зърнени храни диета, редовни упражнения и намаляване на стреса имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола.
Предлага се и в Унгария, омега-3 мастни киселини много богато разнообразие от водорасли, които могат да се консумират смесени с храна под формата на прости капсули или прахове и е ефективно за понижаване на нивата на холестерола.
НА Спирулина водорасли също богат на GLA мастни киселини, аминокиселини и антиоксиданти. Според проучване на хора, публикувано в Journal of Medicinal Food, водораслите Спирулина могат да помогнат да се намали нива на холестерол, повишени нива на тромбоцити (мазнини) при пациенти с хиперлипидемия (високи нива на мазнини в кръвта).
Диетолозите обаче подчертават, че не само високо ниво на холестерол това е единствената причина за развитието на сърдечно-съдови заболявания, но допринася много за това. За да се избегне това, препоръчително е да проверявате нивата на холестерола си редовно и да приемате съвети за диетично преобразуване.
Какво друго можете да направите срещу проклетия холестерол?