7 ползи от Salt d; Epsom Как се използва d сол; Epsom за здраве - списание Therapeutes
Epsom сол или магнезиев сулфат е химично съединение на магнезий и сулфат. Името му произхожда от английския град Епсом, древен град, който е имал минерални извори. Epsom сол се предлага като бели кристали и най-често се използва като слабително. Но може да има и други приложения, особено при бани, поради отпускащата си сила. В тази статия се връщаме към предимствата на солта Epsom и нейните потенциални странични ефекти.
Как да използваме Epsom сол ?
Когато Epsom сол се въведе във вода, тя се разтваря и освобождава магнезиеви и сулфатни йони.
След това тези частици могат да се абсорбират през кожата, снабдявайки тялото с магнезий и сулфати. Това са минерали, които имат важни функции в организма.
Epsom сол се използва най-често в банята, където просто се разтваря във водата за баня. Въпреки това може да се прилага върху кожата като козметично средство или да се приема през устата като слабително средство.
Топ 7 предимства на солта Epsom
1. Повишава нивата на магнезий
Адекватните нива на магнезий са абсолютно необходими за доброто здраве, а дефицитът на магнезий е много често срещан. Известен като хипомагнезиемия, дефицитът на магнезий може да бъде причинен от алкохолизъм, тежка диария, недохранване или високи нива на калций (хиперкалциемия). Чрез просто накисване на краката или цялото тяло във вана, съдържаща Epsom сол, вътрешните нива на магнезий могат да се увеличат естествено, без да се приемат магнезиеви добавки.
Магнезият участва в над 300 ензимни реакции в организма и играе важна роля в организирането на много телесни функции, включително контрол на мускулите, производство на енергия, електрически импулси и елиминиране на вредните токсини. Дефицитът на магнезий допринася за повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт, артрит, остеопороза, синдром на хронична умора, храносмилателни разстройства и психични заболявания. Чрез увеличаване на вашите вътрешни нива на магнезий чрез външна употреба на Epsom сол, можете да помогнете за лечението или предотвратяването на много заболявания.
2. Намалява стреса
Накисването в гореща баня след труден ден (психически или физически) е чудесен начин за намаляване на стреса. Ако искате да увеличите ползите от накисването и облекчаващите стреса ефекти, добавете чаша или две Epsom сол към ваната си. Магнезият в Epsom сол не само ще ви помогне да разхлабите мускулите си, но и ще ви помогне да се отпуснете.
Дефицитът на магнезий увеличава реакциите на стрес, според изследване от Университета на Северна Каролина. Други проучвания показват, че магнезият има значителен ефект върху стреса и възбудимостта на невроните - а магнезиевите соли като Epsom сол могат да намалят стреса и да подобрят невропсихиатричните разстройства. Магнезият е от съществено значение за производството на енергия в клетките, така че чрез увеличаване на нивата на магнезий можете да се зареждате, без да се притеснявате (за разлика от това как хората се чувстват след кофеина).
3. Елиминира токсините
Сулфатите в Epsom сол помагат на тялото да изхвърли токсините и да осигури детоксикация на тежки метали от клетките на тялото, като по този начин намалява вътрешното натрупване на вредни вещества. Нашата кожа е силно пореста мембрана; чрез добавяне на минерали като магнезий и сулфат към ваната, започва процес, наречен обратна осмоза, който премахва солта от тялото и вредните токсини.
За почистваща вана добавете поне две чаши сол Epsom към водата за вана и седнете там за 40 минути. Първите 20 минути ще дадат на тялото ви време да изхвърли токсините от вашата система, докато последните 20 минути ще ви позволят да усвоите минералите във водата и да се почувствате подмладени, когато излезете от банята. Не забравяйте да пиете вода преди, по време и след банята, за да избегнете дехидратация и да увеличите пречистващия ефект.