7 неща, които ви държат гладни и развалят диетата ви; годни
Случвало ли ви се е да се хвърлите на торба с чипс веднага след диетата си? Успокой се, не си виновен, но диетата беше лоша!
В крайна сметка всяка диета е стимул и очакван краен резултат в загуба на тегло. Едно проучване доказа това, което винаги сме знаели: най-добрата диета е тази, която можем да спазваме, но повечето все пак избират тази, която не са в състояние да спазват. Важно е да сте наясно със собствените си способности и толерантност и съответно да изберете диета.!
Но как да разберете, че диетата не е подходяща за вас - за предпочитане преди да губите времето си с нея? Вижте някои от тези грешки!
1. Отървавате се от твърде много калории
Някои диети намаляват приема на калории до по-малко от 1200 на ден. Това не е достатъчно! Повечето жени се нуждаят от минимум 1200-1400 калории на ден. Дори ако искате да отслабнете, внимавайте да не приемате толкова малко калории, защото това ще ви накара да се чувствате гладни през целия ден. С твърде малко калории казвате на тялото си да ги съхранява и да получава достатъчно енергия от мускулите, а не от мазнините.
2. Избягвате твърде много някои неща
Не мислете за зебра! Какво мислите сега? Зебра, нали? Същото се случва, когато се опитате да забравите определени храни. Добре, ако сте алергични или имате чувствителност към храна, това са различни тестени изделия. Но ако не сте алергични към глутен, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, нямате причина да ги изгоните от диетата си.!