7 неща, които се случват, когато спрете да пиете здравни тенденции

Какво се случва с тялото ви и живота ви като цяло, ако спрете да пиете алкохол веднага?

Алкохолът е отрова, която тялото ни трябва усилено да разгражда отново. В дългосрочен план консумацията на алкохол уврежда целия ни организъм и по-специално черният дроб става податлив на заболявания. Ако често поглеждате твърде дълбоко в чашата, може би ще искате да си починете от алкохола. Ще бъдете изумени от понякога неочакваните неща, които се случват, когато забраните лекарството от живота си.

Спите по-неспокойно (засега)

Проучване показва, че когато пием преди лягане, онези модели в мозъка стават активни, които иначе присъстват в будно състояние в покой. Резултатът е неспокоен сън.

Друго проучване предполага, че пияните хора първоначално заспиват, но след тази фаза качеството на съня се влошава значително. Ако спрете да пиете вечер, може да ви е по-трудно да заспите. Но когато сте намерили пътя си в страната на мечтите, настъпва съществена стъпка по-добър ефект на възстановяване чрез сън. Това означава по-добро настроение и концентрация.

Вечер ядете по-малко

Алкохолът е една от основните причини за апетита и преяждането. Всъщност проучванията показват, че хората под въздействието на алкохол ядат до 30 процента повече, отколкото без бира и други подобни. Според изследователите това се дължи на повишената чувствителност на някои сетива чрез алкохол. Поради стимулацията на хипоталамуса, ние изпитваме по-интензивни миризми на храна, които ни карат да пируваме повече. И кой не знае това: След дълго парти бихте искали да се напълните с пица и кебап.

Имате повече желание за сладко

Течното лекарство увеличава отделянето на допамин в мозъка, което ни доставя удоволствие.
Захарта има същия ефект, поради което сме склонни да избираме понички, шоколад и гумени мечки, ако не пием алкохол.
Тук можете да намерите чудесни алтернативи, ако искате нещо сладко.

Отслабвате

С алкохолни напитки приемате незабелязано много (празни) допълнителни калории, които бавно, но сигурно се утаяват върху бедрата ви. Маргарита вече има 250-300 килокалории, по-голямата част от които са захар. Ако спрете да пиете и вместо това не нападате чекмеджето за бонбони, вие непременно ще загубите няколко килограма и няколко сантиметра около стомаха и бедрата си. Ако не искате да се претегляте, тук ще намерите алтернативи.

Кожата ви ще бъде по-чиста

В рамките на няколко седмици без „Буза“ ще забележите, че кожата ви е по-красива. Това е така, защото Кожата отново е по-добре снабдена с влага става. Алкохолът прави тялото ни дехидратирано, трябва да ходите по-често до тоалетната и губите вода. Също така намалява отделянето на антидиуретичен хормон, който помага за реабсорбирането на водата. Червените петна, екземата и акнето също могат да се подобрят, ако се въздържате от алкохол.

Имате повече пари

Логично: Ако спрете да купувате алкохол и вместо това отидете на шопинг, ще имате повече пари в края на месеца. Алкохолът е скъп, особено ако не е само питие. Дългата нощ на купони често е последвана от грубо събуждане с празен портфейл. Между другото, отказването от цигарите има още по-впечатляващ ефект на спестяване.

Вашето настроение може да варира

Много хора използват алкохол, за да се разсейват, да избягат от емоциите си или да се отпуснат. Когато правят без, мнозина имат усещането за някакво бездънство или затрупване с чувствата. Страхът от пропускане също играе роля. Всичко това може да доведе до промени в настроението, недоволство или неспокойствие. Разсейвайте се по здравословен начин, например чрез упражнения. Няма мотивация за упражнения? Тогава трябва да прочетете това.

последна актуализация: 24.02.2020 | 15:12

Ключови думи:

Маг. Джулия Уайлд

Оставете коментар отмяна отговор

Прекрасно описано! Пиенето в умерени количества е добре и може би част от живота. Но твърде много вреди.
Написах статия за ефектите на алкохола:
http://veraendere-dein-leben.at/blog/

Здравейте, аз съм на 29 и пия алкохол редовно от 15-годишен, предимно бира, помислих си безобидно. През последните 5 години всичко това се разви, постепенно добавих почти 1 случай бира към пиенето през уикенда през седмицата и непрекъснато се борех с лоша кожа и всички описани по-горе проблеми. Преди 3 седмици започнах студено оттегляне като самостоятелен експеримент, защото имах чувството, че имам 5 килограма твърде много, очевидно метаболизмът ми вече не опакова консумацията на бира, въпреки работата и упражненията, си помислих.

Ето, загубени 4 кг - подобряване на кожата и по-спокоен сън са резултатът, ако днес отново видя партньора си след 2 седмици семейна ваканция, тя ще може да ми покаже други характеристики, напълно съм сигурен.

От 30 години пия всяка вечер по 1 литър уиски. С кола. Така че съм добре ... сега, където спрях. 😉

Затова пия редовно, на 37 съм и се чувствам като на 80. Алкохолът ме унищожи. Физически, психически и финансово. Събудих се твърде късно.

Мисля, че никога не е късно . 🙂 Аз съм на 38 и напуснах преди 2 седмици, добре съм, спя много по-добре и се събуждам в добро настроение сутрин. Разбира се, аз също имам лошо настроение от време на време, това е оттеглянето, но просто трябва да останеш силен и да упорстваш. Сигурен съм, че ще бъде по-добре, ако спрете.

Никога не е късно да спрете - първата година е трудна и изпълнена с изкушения - след това е ежедневно въздържание. И - струва си, постепенно ще премахнете всички строителни обекти, които имате. Ако не можете да го направите сами, потърсете общопрактикуващ лекар, който да ви помогне да започнете всичко. Няма фалшив срам, не е на място.

След 12 години пиене (аз съм на 29) най-накрая спрях и съм във форма, както отдавна не съм бил. Сънят ми е по-добър и спестявам тонове пари. Иска ми се да можех да спра по-рано. Само здравословни проблеми (високо кръвно налягане, пристъпи на паника) ме „принудиха“ да го направя. Мога да потвърдя желанието за сладко. Имах и изключително повишено либидо през първата седмица. Първо можете да видите каква сила отново получава цялото тяло, когато се детоксикира.

Алкохолът не е готин и съм забранил всички вещи, свързани с него (калаени знаци и т.н.).

Здравейте, аз съм на 45 години, омъжена и имам три деца (4.12 и 15). Практически от тийнейджър съм пил бира или вино всеки ден, както и няколко шнапса, уиски ...
На партитата често се пълни газта в кликата с водка, ром, джин . Миналата седмица след посещението на Wiesn и последващото посещение на клуб във Filmriß (не първото). Оттеглям се от миналия петък ...
Мисля за бира през цялото време, наистина е странно ... Ааа, страх ме е да не издържа ...

Здрасти,
наистина е страхотно, че решихте да се оттеглите! Ако преминавате през теглене сами, силно препоръчвам да потърсите професионална помощ!
Има многобройни съвети за консултиране (- интелигентен интернет .) или просто отидете при семейния лекар и вземете съвет за помощ. Това значително увеличава шансовете ви да издържите!

Баща ми също има проблеми с алкохола, но за съжаление все още не е направил тази стъпка.
Ние като негови деца бихме искали толкова много за него! Дори мисля да не го виждам повече, ако той продължава да пие толкова много на всяка среща. Твърде болно е да гледаш как се самоунищожава. И малкият ми син каза, след като се срещна с дядо си, че би искал да пие алкохол сега (защото харесва дядо си) - о, човече ... Просто ме натъжава, че алкохолът определя живота му толкова много.