7 най-добри книги за йога терапия
Сред многото подходи за лечение на различни заболявания йога терапията зае своето твърдо място. Тази насока се основава на лечението на очевидни заболявания и техните латентни форми, чрез практикуването на йога. Основните инструменти на йога терапевта са физически упражнения - асани, дихателни практики - пранаяма, работа с ума - медитация.
Цялостно, този подход има много мощен ефект върху цялото тяло, като помага за справяне с болестта, укрепва имунната система и предотвратява развитието на нови проблеми.
През 20-ти век йога терапията е разработена на Запад, благодарение на такива учители като Т. Кришнамачаря, Свами Шивананда и техните ученици. Те са свършили чудесна работа в популяризирането на източните учения, като са обърнали голямо внимание на терапевтичния им ефект.
В Индия има училища и университети, които завършват професионални лекари по йога терапевти, в Европа тази област е обособена като отделна независима дисциплина.
Руската медицина все още не разглежда йога терапията като традиционен метод на лечение, а по-скоро като допълнение към нея - физиотерапевтични упражнения, базирани на хатха йога. Но ефективността на практиката не намалява от това, така че тези, които не искат да пият безкрайно хапчета, трябва да опознаят по-добре тази източна практика, като вземат в живота си всичко добро, леко и полезно, което носи древните знания.
Ето селекция от 7-те най-добри книги за йога терапия:
Изясняване на йога "Йога Дипика".
Автор: B.K.S. Айенгар
Година на издаване: 2013 (препечатка)
Книгата представя техниките за настройка и противопоказания за 200 асани, както и курс на йога терапия за различни заболявания. Упражненията се извършват с помощта на такива импровизирани средства като колани, възглавници, одеяла, столове. Можете да практикувате дори у дома, стриктно следвайки препоръките на книгата, контролирайки вашето благосъстояние. Повече от 600 илюстрации ще ви помогнат да разберете и разберете как точно са изградени асаните.
Но не забравяйте, че в случай на сериозни заболявания, все пак трябва да потърсите съвет от йога терапевт.
Цена: 700-800 рубли
"Физиологични аспекти на йога"
Автор: Дитрих Еберт
Година на издаване: 1986
Тази книга описва подробно терапевтичните ефекти на асани, пранаями и други йога практики. Техните полезни ефекти върху човешкото тяло са научно доказани. Авторът предоставя подробна информация за тези изследвания. На страниците на своята книга той дава практически медицински съвети и цялостна оценка на ефективността на тези практики в дългосрочен план.
Книгата може да бъде изтеглена безплатно.
3. "Йога за гърба"
От Лорън Фишман и Карол Ердман
Година на издаване: 2014
Тази книга с неусложнено заглавие дава отговори на много въпроси, които всеки ден притесняват спортисти или счетоводители, деца или възрастни. Радикулит, междупрешленни хернии, прищипване на седалищния нерв, изкривяване на гръбначния стълб, артрит на фасетните стави - книгата описва подробно причините за тези проблеми, както и методите за рехабилитация с помощта на редовни упражнения.