Въпросът е само колко дълго тялото ми може да издържи това, което искам да му наложа
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Баща ми почина на 52-годишна възраст. Аутопсията установи, че преди това е пренесъл два инфаркта на крака си. Със сигурност беше отнет от третия. По време на риболова той се удави във вода с дълбочина около 15 инча. Помолих аутопсиращия лекар да не лъже, кажете ми честно какво се случи. „Открихме вода в дробовете му, което показва, че той може да е бил жив, когато сърцето му вероятно го е подвело отново и той мълчаливо се е обърнал от стола. Когато другата пека до него забеляза и се притече на помощ, вече беше късно “, каза той.
Как да станете ултра-бегач?
Като художник на стаи татко търсеше ежедневно пълнител за семейството. От 14-годишна възраст работех там покрай всяка лятна почивка. Учих за дърводелец в гимназията и след това завърших колеж като инженер по дървообработване. Написах дипломната си работа от дървени къщи с лека конструкция, така че стигнах до компанията, където години наред строях къщи от финландски дървени трупи. Работил съм като ръководител на квази строителство. Изработени по поръчка греди пристигнаха с камион, от който сглобихме дървените къщи като лего. Преди обаче да влезем в него, докато разопаковах, направих описа на материалите, като държах чертежа в ръката си и показах на колегите кой предмет ще бъде депозиран къде. Ако искате, направих най-малко физическа работа. На работа, след това, обичах да ям, да пия това, което се виждаше на ръста ми. Преди единадесет години все още тежах 95 килограма и изобщо не спортувах.
По това време, близо до площад Флориан, в началото на Szentendrei út, аз споделях апартамент с колегата си кардиолог. Веднъж му разказах историята на баща си. Една събота сутрин той проговори. „Слушай, Золи! Имате наднормено тегло. В семейството е имало сърдечно-съдови проблеми, трябва да преместите нещо, защото голямата подутина няма да завърши добре! “ "Добре, добре, но какво?" Отговорих. „Бягайте, плувайте или карайте колело! На път съм да започна да тичам на остров Маргарет, започнете пътуване с мен за начало! “ "Колко е това?" - Попитах. „Малко над пет километра 25-годишният здрав млад мъж не би трябвало да има проблем“, отговори той. Мислех, че вече няма да мога да бягам толкова дълго. Най-накрая се оправих за 38 минути. Когато стигнахме острова на моста Арпад, аз вече страдах като прасе на леда. На следващата сутрин бях измъчван от мускулни крампи от горната част на главата до краката, едвам ставах от леглото.
Независимо от това, не се чувствах обезсърчен и тъй като той препоръчва бягане, плуване, колоездене, реших, че е очевидно да опитам и трите. Тогава бяхме през 2009 година. Строителната индустрия беше силно засегната от световната криза, имах по-малко работа, което също остави зееща следа в заплатата ми. Бях духовно в ниска точка. Прекарах внезапно увеличеното си свободно време в спорт, което ми помогна да преодолея кризата. Докато бягах монотонно, плувах от стена на стена или просто карах колело, нивата на стрес намаляха и забравих всичките си неприятности.
Един ден забелязах във Facebook, че един от моите познати е завършил Ironman. „Ако той се е заел с него, и аз мога да го направя!“ Мислех. 3.86 км плуване, 180.25 км колоездене и маратонът, 42.195 км бягане изглеждаха достатъчно предизвикателни, за да се каже: добре, това трябва да е целта.
Оттогава плувам всяка сутрин между 6-7, работя от 7.30, след работа, колоездене или бягане, или и двете подред. Където пуснах кръговете на остров Маргарет, където стигнах до мястото, където беше работата. Бягането е най-очевидното от трите, най-лесно за достигане, защото нямах плувен басейн навсякъде и не винаги можех да взема мотора си със себе си, така че разработих най-доброто в него. Две години по-късно завърших първия си Ironman за 13 часа и 28 минути в Nagyatád. Избутах шестата и последната надолу за 10 часа 52 минути. По пътя обаче разбрах, триатлонът все още може да побере номер на дупка, а не две вече. Никога не съм се качвал добре на наклон с колело, на склона се страхувах. Може би обстоятелствата около смъртта на баща ми ме повлияха подсъзнателно, защото и аз се движех извън зоната на комфорт във водата. Ето защо спрях с триатлона и бях постоянно пристанен по време на бягане.
Състезанието започва от топлината на леглото
На 24 октомври на плажа Веселени в Балатоналмади, около тридесет състезатели стояха в началото на 24-часовото национално първенство. Мъжете, жените заедно, всички търсят изключително предизвикателство.
Ден преди състезанието изядох относително голямо количество от десет грама тестени изделия, т.е. въглехидрати, на килограм телесно тегло. Това е 77 dkg. Човешка доза. Не го ядох на едно от местата си за сядане, но през деня и за вечеря дори сложих малко солен ориз. Всичко това през нощта тиква лесно, бързо смила тялото ми. Започнах от тоалетната веднага сутринта, избавих се от цялото наднормено тегло и застанах в началото с празен стомах, но натоварено домакинство с въглехидрати.
Ултра-бегачите, за разлика от описаните в учебника по теория на обучението, не загряват нито един метър. Когато излезете на 24-часовото световно първенство, можете да видите плътно покритите спортисти да лежат неподвижно на земята десет минути преди старта. Те се увиват, така че да не се губи енергия за нагряване на телата им. Събудих се пет минути преди старта. Не отскочих, направих гимнастика, но започнах състезанието, като се изправих от квази-леглото, когато стартовият пистолет иззвъня в десет часа сутринта.
OB първоначално е проектиран за Füred, четирикилометрова верига, но в крайна сметка е прехвърлен в Almádi за по-малка верига, сертифицирана за 1768 метра. Поради смяната на часовника, трябваше да бягам до 9 в неделя. Като правило можеш да направиш всичко за 24 часа, да ядеш, да пиеш, да се отпуснеш, да спиш, да ходиш колкото си искаш, въпросът е да направиш колкото се може повече обиколки на два крака. Кръговете, измерени с чип, в крайна сметка се преобразуват в километри и метри.
Не можете наистина да спрете, за да направите 156 обиколки, новият национален връх от 277 484 км.
Дори не стоях повече от около три минути. Също така е буквално време за стояне, което събрах със 7-8 спринцовки и смяна на обувки. Смяната на обувките е същата като смяната на колелата от Формула 1. Те разтовариха стол до пистата, клекнаха пред мен, чакайки помощника ми да грабне другите ми две обувки. Когато стигнах до стола, седнах, грабнах бързо по-твърдите подметки от краката си и облякохме новия, по-мек. Всичко това за 11 секунди, така че все още има място за подобрение в сравнение с F1.
Целта на спортистите е да бягат възможно най-енергично, а ултра-бегачите да тичат възможно най-енергийно ефективно. Смисълът на последното е да поддържате освобождаването на енергия възможно най-ниско, докато се движите, за да можете да пътувате възможно най-дълго с възможно най-висока скорост. Ето защо нямаме плаваща фаза, не само за пистови състезатели, но дори и за маратонци. Едва вдигаме краката си от земята, като по същество „разбъркваме“. На тази писта обаче трябваше да вдигна коляното си или да вложа повече енергия в него, защото тогава бягахме на 800 метра по неравна настилка, което не е точно най-оптималната повърхност.
Трябва да контролирате всяка вибрация в тялото си
Всичко все още е доволно след старта. 100-километровото поле започна с нас, така че през първите осем часа бяхме много по веригата. Няколко мои ученици се движеха помежду им, понякога можехме да говорим помежду си. В такива случаи нямаме ожесточен дебат за големите неща в живота или просто си казваме кратък роман, просто казваме едно важно изречение за нашето бягане или нашето състояние. По принцип може да е пухкав. Ако трябваше да отида във вакуума, който минаваше пред мен, това щеше да е около един процент плюс, но този път нямаше нито един човек, който да мога да вървя с едно темпо, да си помагам.