7 начина за отслабване чрез повишаване на осведомеността по проблемите на околната среда
Ако искате да възвърнете предишния си външен вид, без да ходите на фитнес и в същото време да се грижите за околната среда, ето няколко прости и ефективни съвета:
1. По-малко с кола, повече пеша. Използвай мотора
Не е тайна, че оставянето на колата в гаража намалява замърсяването на въздуха. Понякога се пристрастяваме към навика си да ходим навсякъде с кола. Опитайте се да изминавате кратки разстояния пеша или с велосипед.
2. Консумирайте повече биологични продукти.
Използвайте повече зеленчуци, растения и плодове във вашата диета и по-малко месо. Намалете консумацията на месо с до 10-15% или станете вегетарианец. По този начин, освен поддържането на балансирана диета, ще намалите месечните разходи и ще спомогнете за намаляване на емисиите на парникови газове, свързани с животновъдството.
3. Подкрепете местните фермери или отглеждайте храна сами.
Един добър начин да се мотивирате да се храните по-здравословно е да отглеждате продукти на село или в градината. Ако нямате такава възможност, опитайте се да подкрепите малки фермери, като купувате местни плодове и зеленчуци, които не изискват големи машини за транспортиране. В допълнение към факта, че такива продукти са по-свежи, те обикновено са по-богати на хранителни вещества и по-малко замърсени с пестициди. Избягвайте несезонни продукти.
4. Доброволец за дейности на открито.
Ако имате свободно време през почивните дни, участвайте в доброволчески акции за опазване на природата.
5. Пийте по-малко калории.
Всички тези съвети няма да работят, ако пиете много сладки напитки, сода, кола и кафе. Дайте приоритет на пресните плодови сокове, компоти и др...
6. Подредете парцел или градина със семейството.
Не е необходимо много място за подреждане на малка градина. Може дори да е на балкон или перваза на прозореца, в кутии или контейнери. Основното е, че сами отглеждате зеленчуци и растения. Това ще ви дисциплинира и всеки нов плод ще ви мотивира да отглеждате нещо ново.
7. Поддържайте тесен контакт с природата.
Постарайте се да прекарате колкото се може повече време на открито. От уроци по йога до разходки с кучета. Когато сме в затворено пространство, ние винаги консумираме енергия - осветление, телевизор, климатик. Вместо да отидете на фитнес, защо да не правите фитнес край реката, в парк или на тиха улица? Освен това, когато спортуваме на открито, ние развиваме любов към природата. И вероятно ще се срещнем с нови приятели.