Аюрведична храна Какво е по-пълна женска цъфти
Не всички популации имат еднакъв подход към храната и диетата. Искахме да научим повече за аюрведичното хранене ... Въпреки че Сабрина не е аюрведичен терапевт, тя ни обяснява какво е то.
Аюрведична диета: моят подход
Подходът ми към храненето и цялостното здраве ме накара да проявя жив интерес към традиционните подходи към здравето и храненето, като Аюрведа и традиционната китайска медицина.
аз мисля тези подходи често са много по-подходящи отколкото модерната ни връзка с храната.
Вместо да превърне тялото в „калориен калкулатор“, Аюрведа се занимава с въздействието на това, което ядем, върху нашето здраве и благосъстояние. Отива и по-далеч, като се има предвид това не всички храни са полезни за всички или през цялото време ... Което е и моята перспектива !
Без да навлизам в детайлите на аюрведичното хранене, бих искал да ви дам контур, така че да можете да нарисувате някои практически ключове да се прилага в ежедневието ви. Целта е да ви помогне да въздействате върху здравето и благосъстоянието си, естествено.
1-ви принцип: излекувайте храносмилателния си огън (agni)
Аюрведичната медицина счита, че в храносмилателната ни система се намира д вид огън или енергия, който според силата си смила храната горе-долу добре.
Този храносмилателен огън носи сладкото име на Агни на санскрит. Този храносмилателен огън е повече или по-малко важен според хората и според нашата конституция (или доша, Ще се върна към това по-късно). Също така може да варира според сезоните и според потенциалните вътрешни дисбаланси (болест, енергиен дисбаланс и др.).
Основното нещо, което трябва да запомните, е, че трябва да направите всичко, за да поддържайте и уважавайте този храносмилателен огън, за да останете здрави.
Аюрведичната диета като цяло
По този начин Аюрведа препоръчва не не приключвайте храненето със студена храна (така че вече няма сладолед, пресни плодове и други за десерт) или дори да не пиете ледена вода по едно и също време, докато ядете. Той гаси храносмилателния ви огън.
По същия начин избягвайте прякото консумиране на храна, която излиза от хладилника. По-добре да изчакате, докато се върне към стайна температура.
2-ри принцип: приемете жива диета
Бъдете сигурни, че диетата на живо не започва да яде живи стриди или живи насекоми Koh –Lanta стил 😉 .
Това е предимно ядене истинска храна, следователно малко преработени и консумирайте плодове, зеленчуци, семена, меса и т.н., които са възможно най-пресни.
Има смисъл: яденето на ултра-пресни храни ви дава a максимум витамини и избягвайте развитието на бактерии в продукта. Според Аюрведа тази практика също ви позволява да се възползвате от цялата жизнена енергия, съдържаща се в храната ...