7 начина, по които претоварените ученици могат да се мотивират
от Тим Райхел
Награден въпрос: Какъв процент от всички студенти някога са се чувствали претоварени с обучението си?
Вдясно: 100 процента.
Така че, ако сте се чувствали сами с ниската си мотивация и сте мислили, че сте единственият човек в университета, който расте над главата ви, мога да ви успокоя. Но само за кратко, защото работата е на път да ви дойде.
По-малките фази на прекомерните изисквания са съвсем нормални при ученето - всеки трябва да се бори с мотивационни проблеми по време на университетската си кариера и трябва да преживее голямо разнообразие от кризи. Но много малко хора се сблъскват с тези трудности и осъзнават, че могат сами значително да подобрят положението си.
В тази статия ще ви покажа как да направите точно това.
Прочетете книгата за ритане на задника grati s!
Няма повече мотивационни проблеми по време на обучението си: ритай се в задника и стани щастлив! Вземете книгата за дупето: Първите 37 страници получавате безплатно. Просто се добавете към имейл списъка:
Гарантирано липса на спам. Вие ще станете част от моя бюлетин и ще получите проба за четене, полезни съвети за вашето обучение и подходящи препоръки за книги. Анулиране възможно по всяко време.
Ето как претоварените ученици се мотивират
Ако сте претоварени в обучението си, има удивително прости начини и средства как можете да подобрите ситуацията си и да учите много по-спокойно. Ето седем начина, по които претоварените ученици могат да се мотивират:
1. Примирявате се с реалността
Всеки ученик има проблеми с мотивацията от време на време. Но някои ученици се справят с тази ситуация много по-добре от останалите. Какво правят по различен начин: Те приемат сегашното си положение.
Следователно първата малка стъпка към повече мотивация е да признаете проблема си с мотивацията. Ясно си кажете, че в момента не сте в настроение и отлагате важни неща, въпреки че отдавна е трябвало да сте активни. Не се осъждайте, но бъдете честни със себе си: липсва ви мотивация да се справите със задачите си и да започнете.
Наречете проблемите си по име, но не се фокусирайте върху негативното настроение. Не трябва да потъвате в самосъжаление; по-скоро става въпрос за разпознаване на проблема и след това съсредоточаване директно върху решението.
2. Получавате общ преглед
Вашето обучение е един от най-големите проекти в живота ви. Това е мамутска задача и изисква пълната ви енергия. Нови задачи и предизвикателства се изсипват върху вас всеки ден. Но особено когато се чувствате съкрушени, не бива да губите следи.
Защото, ако се вгледате по-отблизо в обучението си, това не е нищо повече от съвкупност от много малки, взаимосвързани задачи. Но на пръв поглед това богатство от отделни стъпки изглежда като ужасно голямо препятствие; планина от задачи, които никога не можете да си представите за катерене.
Ще бъдете смазани от вашите лекции, изпити и студентски трудове и ще загубите ориентация в тази плетеница от задължения. И след това контрол. Ето защо трябва да получите точен преглед на текущата си ситуация и да се ориентирате в напрегнати фази. В противен случай затъвате.
3. Те подреждат мислите си
Главата ти е пълна. Всеки ден трябва да мислите за хиляди неща, които по някакъв начин трябва да усвоите, обработите и оцените. Вие буквално се давите във възможностите, които са на ваше разположение и сте затрупани с твърде много задачи. Но какво се случва с цялата тази информация, срещи и важни спомени, които не трябва да забравяте? Вдясно: Те се мятат в главата ви. И: те ви блокират.
Ето защо те трябва да се измъкнат оттам. Трябва да създадете пространство и да освободите главата си от всички идеи и информация, за да можете да се концентрирате върху задачите си и да не се разсейвате постоянно. Планът за това е прост: вземате всичко, което ви е в главата, и го слагате на друго място - например в списък. По този начин вие гарантирате, че вашите вътрешни ресурси отново са безплатни и че не е нужно да харчите никаква енергия, за да потискате или временно съхранявате мисли.
Изчистете главата си и изхвърлете мислите си навън. Не губете ценни мисловни способности, а преместете цялата информация на външно място - и я запишете там. Особено когато сте затрупани с много малки неща, това е ефективен начин да организирате мислите си и да обедините всичките си задачи в прост списък.
4. Те правят планове
Когато задачите ви се натрупват и списъкът ви със задачи се препълва, има едно нещо, което не трябва да правите: да работите на сляпо. Ако влезете в тази взискателна ситуация без стратегия, ще се удавите от претоварване.
Самомотивираните студенти знаят това, Ето защо те не започват обучение или работна сесия без глава. На първо място те съставят план - боен план, с помощта на който могат да се борят стъпка по стъпка през работната група.
И красотата му е: Този план не трябва да бъде обширен или да включва сложни техники. Достатъчно е, ако събирате задачите си (и отделните им стъпки, вижте точка 2) в прост списък и след това ги подреждате според приоритета. Ако сега определите краен срок за всяко задължение, можете да започнете и гарантирано няма да изпадате случайно.
5. Визуализирате целите си
Ясните цели ще ви помогнат да останете мотивирани и концентрирани по време на интензивни фази. Вашите цели обаче ще запалят пълната им движеща сила само когато ги визуализирате. Визуализацията е вълшебната дума: Щом си представите подробно целите си и си представите колко страхотна ще бъде вашата ситуация, ще бъдете дълбоко мотивирани да постигнете това състояние.
Не става въпрос за бягство във фантастичния свят и объркване на това желано мислене с реалността. Не трябва да почивате на мисълта, че всичко е наред и че - елате, каквото може - очаква ви светло бъдеще. Не: Вие имате бъдещето си в свои ръце и можете сами да се погрижите за най-добрите си успехи.
За да стигнете там обаче, първо трябва да визуализирате тези моменти на щастие и да имате много ясна представа за това, което искате да постигнете. Само тогава можете да насочите пътя си там. Затова създайте силна мисловна картина на всяка от целите си, като си представите колко щастливи и доволни ще бъдете, когато постигнете целта си.
6. Вие мислите само за следващата стъпка
Ако искате да бъдете претоварени през цялото време и искате да се провалите, докато учите, тогава имам съвет за вас: Опитайте многозадачност. Многозадачността е най-бързият начин да загубите мотивация, да изгорите и да станете нещастни.
Ако искате да учите продуктивно, трябва да се съсредоточите. Пълното ви внимание трябва да бъде насочено към тук и сега. Не се притеснявайте за десет неща едновременно, а работете по една мярка наведнъж. Отсега нататък еднократното задание е вашето мото: Правете само едно нещо и се концентрирайте върху текущата си задача - нищо повече.
Просто помислете за следващата стъпка и се погрижете само за тази една (частична) задача. Първо, така или иначе не можете да направите всичко, и второ, няма смисъл да отваряте твърде много строителни обекти едновременно. Трябва да вървите стъпка по стъпка и бавно, но стабилно да се приближавате към целта си. Затова успешните ученици почти никога не практикуват многозадачност, но винаги се фокусират върху едно нещо.
7. Помнят успехите си
Припомнянето за миналото и придържането към случилото се обикновено не ви отвежда никъде. Трябва да гледате към бъдещето и да не позволявате на нещата да ви спрат, които така или иначе не можете да промените. Но има едно изключение: вашите успехи.
Преуморените ученици знаят това и следователно черпят сили от миналото. Мислите за лични успехи могат да ви вдъхновят и да ви покажат впечатляващо на какво сте способни. Ако си спомняте успешни действия и успеете да пренесете ситуацията тогава в текущата си ситуация, можете да развиете подобна динамика.
Можете да продължите старите си успехи, така да се каже, и просто да продължите там, където сте спрели. Но с цялата еуфория: Не трябва да използвате тигана си в миналото, за да почивате на успехите си. Да: постигнахте нещо страхотно. Но ако се отпуснете и се отпуснете и изчакате, печалбите ви бързо ще остареят и ще се борите, за да ги наваксате. Трябва да черпите сила от миналото си, да презареждате батериите си и след това да продължите мотивирани. Само тогава имате право да вдигате крака.
Прочетете книгата за ритане на задника grati s!