7 начина да останете сурови през зимата или когато е студено!

Храненето сурово през зимата в нашите региони в Европа или Канада изглежда на някои просто невъзможно! Трябва ли да се откажете или да се преместите в Тайланд? Не, ела да видиш как се справям и какви съвети мога да ти дам 🙂 !

Започнах да ям сурово през зимата и отидох там наведнъж, по моя начин, без проблем. Така че не температурите под нулата ме плашат или ме карат да се откажа да се храня жив, здрав и питателен! Откажете се от красивите цветове на суровите растения? Никога !

7 начина да останете "сурови" през зимата

приемайте органични билкови чайове през деня. Избягвайте кофеина, ако ви изнерви и затова така или иначе не пийте кафе или чай. (0:26)
яжте малко повече калории, за да се затоплите: 100 до 200 повече калории на ден спомагат за изграждането на повече енергия. Тези калории ще бъдат елиминирани като топлина, ако наистина имате нужда от тях. (0:51)
яжте разнообразни храни: има всякакви плодове и зеленчуци, които биха ни позволили, ако искаме никога да не ядем едни и същи два поредни дни през цялата зима! (1:12)
научете се да готвите сурово и здравословно (много сурови рецепти в блога) и евентуално да добавяте подправки, които загряват. (3:11)
разграничаване между СТУДЕНА И СТАЙНА ТЕМПЕРАТУРА. (3:33)
претопляйте, без да губите витамини или фито-хранителни вещества (3:49)
яденето на пара „домашно приготвено“, без твърде много сол или преварено по време на едно от трите хранения, поддържането на 50 до 80% сурово не е проблем, нито нарушава ползите от диетата, която искате, възможно най-сурова, защото сте забелязали поддържаше ви здрави. (5:19)

Освен храната, какво да правим със студа навън и у дома? (6:45)

Пуловери, шалове, система за наслояване на фини дрехи са прости начини за затопляне, вместо да разчитате на храна.

Спортувайки навън и у дома, движейки се през деня, активно, всичко това също помага за циркулацията на кръвта и лимфата, като същевременно поддържа добро ниво на топлина в тялото.

Ето снимка, която ми напомня за добри спомени от спортни излети през предходна зима. За съжаление в момента в Париж няма сняг, но тичам 4 до 5 пъти седмично. Изключително ценя ободряващия студ, който ми дава много енергия !

Яденето на готвено, за да се затопли, какво ще стане, ако това е просто навик? (7:31)

Понякога е трудно да се променят навици, които са на десетилетия. И все пак осъзнаваме ползите от плодовете, големите салати, смутита и сокове върху нашето тяло, върху кожата ни, от енергийното им ниво и апетита им за живот! Това е, когато се чувствате по-ентусиазирани да запазите по-голямата част от реколтата в чинията си. Имайте предвид, че първо ядете с очите си! Знанието как да правите красиви и винаги обновени апетитни ястия ще бъде основно предимство да се наслаждавате на суровите си ястия през зимата !