7 лесни и невероятни рецепти за отслабване Femme Today Le MAG
Изберете от нашите 7 лесни и невероятни идеи за рецепти. Оригинални, те са добри за вашите вкусови рецептори, докато глезят фигурата ви. Какво да ядем и готвим, докато се забавляваме. Тайната на тези рецепти? Захарта се заменя с Canderel. Чудо. Пикантно и сладко, има по нещо за всеки, така че открийте, без да загубите хапка, нашите 7 лесни и невероятни рецепти за отслабване гарантират 100% удоволствие и баланс.
Хлеб на руло с прясно козе сирене, смокини и стафиди
За 8 души, 114 ккал на човек
Подготовка: 10 мин. Почивка: 30 мин. Готвене: 20 мин
Състав: 1 руло тесто за пица
150 g 0% отцеден faisselle (коза или крава)
4 пресни смокини
30 г стафиди
4 супени лъжици Кандел
Производство: Обелете смокините и ги нарежете на филийки. Разточете тестото за пица и го изчеткайте с faisselle. Поръсете обилно с Кандел и поръсете с грозде. Обелете смокините, нарежете ги на филийки и ги поставете върху тестото. Разточете тестото, за да получите стегнат труп. Нарежете краищата под ъгъл и оставете настрана в хладилника за 30 минути. Загрейте фурната си до 200 ° C. Намажете хляба с яйчен жълтък. С гърба на ножа направете разрези като на хляб и сложете във фурната за 20 минути. След като се затопли, се нарязва на филийки и се сервира.
Хранителни съвети: Въпреки значителния си енергиен принос, сушените плодове ви осигуряват минерали, микроелементи и фибри, необходими за функционирането на тялото ви. Консумирани в умерени количества, те осигуряват интересна хранителна полза.
Малък буркан с портокалов цвят и шафран крем
За 8 души, 95 ккал на човек
Подготовка: 5 мин. Готвене: 35 мин
Съставки: 5 яйца
8 супени лъжици Кандел
1 литър обезмаслено мляко
1 щипка шафранови плодници
2 супени лъжици вода от портокалов цвят
Производство: загрейте фурната до 180 ° C. В купа смесете Кандела, водата от портокаловия цвят, плодовете на шафрана и яйцата, след което добавете млякото. Изсипете сместа в чаши, след това ги поставете в бейри-мари и печете във фурната при 180 ° C за 35 минути. Сервирайте топло или хладно.
Хранителни съвети: l Млечните продукти са от съществено значение в ежедневната ни диета, за да ни осигурят известния калций. От съществено значение за нашето здраве, този минерал допринася за здравината на нашите кости и метаболизма на някои витамини.
Ананасова торта
За 8 души, 172 ккал на човек
Подготовка: 30 мин. Готвене: 30 мин
Състав: 400g пресен ананас
1/4 л портокалов сок
Кората на портокал
11 закръглени супени лъжици Кандел
1 супена лъжица ром
150 г брашно
1/2 торба бакпулвер
150 г масло с ниско съдържание на мазнини
Производство: загрейте фурната си до 180 ° C. Ананасът се обелва на кубчета, след като се обели. Поставете заровете в тенджера с портокаловия сок и кора, 2 супени лъжици Кандел и рома. Намалете цялото за 10 минути. Отцедете добре и запазете соковете за готвене. В купа смесете яйцата, брашното, бакпулвера, останалата Кандела. Добавете разтопеното масло и нарязания на кубчета ананас. Намажете тиган с масло, изсипете препарата и гответе 30 минути. За да проверите готовността, пъхнете върха на ножа в тортата и се уверете, че острието излиза чисто. Залейте още топлия сладкиш със запазения портокалов сок. Оставете да се охлади и изрежете частите директно във формата.
Хранителни съвети: този плод не е чудо за плодовете. Неговият известен ензим, бромелаин, не изгаря мазнините, но действа върху храносмилането на протеините.