Как да облекчим болката в гърба от l; Хранителни обяснения
Давам ти го в хиляди: твоя храна оказва силно влияние върху цялостното ви здраве и начина, по който тялото ви функционира. Ако се чудите: „Това ли е хранене може да повлияе на болката ми? " Отговорът е да! В цялата статия ще се опитам да ви обясня защо това, което слагате в устата си, има значение и може да ви помогне облекчаване на болки в гърба. Ще видим заедно кои храни да предпочитате, и напротив кои трябва да избягвате да консумирате ежедневно. Внимание, готови ли сте? Да тръгваме !
Обратно към основите
По време на моя болка в гърба, Наистина не се чувствах добре. Беше много тъмно време. Посланието, доставено от конвенционалната медицина и тази диагноза на дискова херния звучеше като токов удар в главата ми. Не ме устройваше.
Борбата ми с болки в гърба доведе до силни припадъци, проблеми с подвижността и нарушения на съня. Обикалях в кръг, заклещен в омагьосан кръг, от който не можах да намеря изхода. Страдание, срещу което се борих сам. Но за щастие светлината беше в края на тунела.
Истината е казано, въпреки че преживях някои наистина трудни времена, не бих заменил опита си за нищо. Защо ? Защото в крайна сметка с времето научих толкова много, че излязох пораснал и много по-силен от това преживяване.
Що се отнася до мен, нямаше да мога да намеря пътя си към здравето, ако не бях намерил здравословен начин на живот. И ясно, тук имам предвид хигиената на храните.
Както ще разберете в тази статия, здравето на гърба ви (и на цялото ви тяло) до голяма степен се влияе от това, което поставяте в устата си (и от други фактори на начина на живот като упражнения, сън, ниво на стрес и т.н.)
Промяна на посоката
След многобройните ми консултации с хора от медицинската професия ми беше достатъчно. Уморен от пътуване от специалист на специалист. Тогава взех решение да върни ми здравето, а не да го делегирам на здравен специалист, който в крайна сметка не ми остави никаква надежда.
С поглед назад, виждам, че съм положил всичките си надежди в ръцете на медицината. И въпреки че бяха добронамерени, те не бяха в кожата ми и не можеха да имат последната дума за това, което съм способен да направя.
Затова взех решението да се оправя сам и да направя всичко, за да стигна там. С тази моя интуиция, така че започнах с промяна на хранителните ми навици.
Храна, мощен инструмент
Мисля, че както много други хора, аз лично съм бил обучаван в различни области от най-ранна възраст. Отне ми известно време, период на преход, преди да променя начина си на виждане на нещата по този вид теми.
Не беше лесна задача, особено след като вкусовите ми рецептори бяха програмирани да се наслаждават на пица и бърза храна от всякакъв вид. По времето на болките в кръста бях световен шампион в вредна храна.
Бях вкусил всички пици и кебапчета от всички части на града. Бях студент. Беше лесно, бързо и евтино. Но моят избор на храна и плачевният начин, по който ежедневно използвах гърба си, започна да се показва.
И така, с мотивацията и упоритостта си спрях да приемам готови ястия и започнах да готвя сам, просто се подобрявах качеството на моите съставки. Между другото, замених газираните напитки и други сладки напитки с вода.
И представете си, че забелязах значителна промяна, породена от малки промени като тази. Повече енергия, по-малко възпаление, по-малко болка. Ориентирах изследванията си, за да разбера какво е моето дискове, моя прешлени и какво им трябва, за да бъдат напълно здрави.
И направих няколко невероятни открития. Например елементи като витамин D, на магнезий където Омега 3 са от съществено значение за здравето на моите тъкани. Но диетата ми, базирана на индустриални продукти, не ми даде нито едно от тях.
Трябва да разберете, че за да се възстанови, тялото ви трябва да бъде снабдено с необходимото гориво (хранителни вещества) от което се нуждае. Как иначе искате да го направи ?
От болки в гърба до свобода
Разбира се, властта не беше единственото нещо, което трябваше да променя в начина си на функциониране. Но след като коригирах удара от тази страна, взех и физическа дейност, по-мек, базиран накоригиращи упражнения, без да се излагам на опасност.
Исках да споделя с вас тази част от историята, защото има много уроци, които трябва да се научат.
Първо: Ние сме това, което ядем.
Второ: Телата ни се нуждаят от движение, за да усвоят правилно хранителните вещества, които предоставяме, да елиминират метаболитните отпадъци и да се излекуват по-бързо. Просто.
Трето: силата на властта за вземане на решения. С това искам да кажа, че за да се излекувате, наистина трябва да вземете решението да стигнете до там и да премахнете всяка възможност за провал. Често пъти се надяваме, отправяме желания или се опитваме да гарантираме това. Ако наистина решите да се оправите, няма друга възможност. Затова направете всичко необходимо, за да сбъднете желанието си.
Решението да живеете живот на движение и здраве не е нещо по избор в наши дни. Това наистина е нещо, което тялото ви жадува. Ето за какво става дума в тази статия.
Намалете възпалението по естествен път
Обикновено, когато страдате от болки в ставите, възпалението е обхванало тялото ви. В действителност, в случай на нарушение на позата, остеоартрит или мускулен дисбаланс, ставите ще имат тенденция да се възпаляват.
Това, което трябва да знаете, е това възпаление не е непременно проблем. Всъщност това е нормална физиологична реакция на организма да се защитава и защитава. Истинското безпокойство е, когато стане хронично, общо и лошо контролирано. Ето защо е много важно да искате да ограничите това възпаление по естествен начин чрез осиновяване добри хранителни навици.
Ако тялото ви е замърсено от лоша диета, то ще трябва да използва значителна енергия, за да се прочисти и „детоксикира“. Всички токсини, присъстващи в тялото, могат да причинят функционални нарушения и да повлияят на регенерационните процеси на вашите тъкани.
С други думи, тялото и гърбът ви може да не се възстановят също. Следователно най-ефективното решение за самообслужване и поддържане на добро здраве в дългосрочен план е не да се препивате с наркотици, а по-скоро да изберете диета казах противовъзпалително.
От друга страна, правилното хранене също играе важна роля в стабилност на гръбначния стълб. Всъщност стомахът и гърбът са тясно свързани. Когато орган като червата страда, мускулите в коремната област ще бъдат инхибирани и ще загубят тонуса си. Резултат: колоната е по-слабо стабилизирана. Като се грижите за вашата диета и ограничавате храносмилателните разстройства, вие избягвате това явление. Ето някои хранителни съвети за добро здраве на храносмилателната система и гръбначния стълб.