7 книги и методи за отслабване и упражнения у дома
Това е само списък с книгите и методите, които харесвам и препоръчвам.
Посочвам, че познавам всеки от тези продукти и че съм убеден в тяхното качество, като ги прочетох или тествах лично:
7 метода, посветени на отслабването и спорта у дома
Метод на Lafay за изграждане на мускули у дома без оборудване
Оливие Лафай създаде един от най-известните начини в света за изграждане на мускули без никакъв материал или почти.
Вече дори не е необходимо да доказва своята ефективност. Предимството е, че напредъкът е постепенен и се предлага на няколко нива, вариращи от най-достъпните до най-трудните.
Първоначално имаше само една версия, предназначена предимно за мъже, но през последните години този метод за домашно силово обучение беше успешно адаптиран за жени, както можете да видите тук:
- метод | културизъм
- Лафай, Оливие (Автор)
- 173 страници - 15.11.2005 г. (Дата на публикуване) - Издания Амфора.
- метод | културизъм | 9782851806420
- Лафай, Оливие (Автор)
- 221 Страници - 19.04.2004 (Дата на публикуване) - Издания Амфора.
Метод на лудостта, за да отслабнете и да станете тонизирани у дома
Трябва да се признае, че това е изключително ефективен начин да се отървете от мазнините си и да изградите тяло, достойно за фитнес модели.
Но бъдете внимателни, трябва да имате неизменна мотивация! Всъщност това е една от най-трудните програми за тренировка с тежести, които да следвате у дома.
Но каква ефективност !
Повечето от тези, които са се впуснали в него сериозно, са пристрастени към него. Защо не и вие ?
Има няколко вариации на метода Insanity. За съотношението цена/качество препоръчвам едно от следните:
- Най-лудите 30 минути от деня ви за.
- Включва 12 тренировки на 10 DVD, ръководството MAX.
- Включва също MAX OUT календар, AB календар.
- Пълният комплект включва хранителен справочник, календар.
- Вашият личен треньор Shaun T ще ви избута отвъд вашите.
- Всяка тренировка постоянно ви предизвиква.