FrauSeele; s най-важните открития от Великия пост - FrauSeele

Честит Великден и Адиевски пост

40-дневният период на гладуване завършва с Великден. В християнската философия това е време на покаяние, молитва и съзерцание. И също така е тихо време, време за размисъл.

Ние, жените зад FrauSeele, сме се срещали с много хора (от различни вярвания), които са използвали това време, за да правят без или да постит известно време. Основното гладуване, лечебното гладуване, гладуването на кафе, алкохолното гладуване, гладуването с медии, глутеновото гладуване, гладуването с бонбони, гладуването с животински протеини са само някои от видовете гладуване, които бяха проведени. Всеки човек на гладно има много различни преживявания и преживява този период на гладуване много индивидуално.

Пости ли и ти? Ако е така: как преживяхте времето?

Великият пост (правихме пост на сок или пост на зелени смутита) беше страхотно и много интензивно изживяване за нас. Постенето се е променило много за нас и нашето хранително поведение е повлияно в дългосрочен план.

Днешната публикация трябва да ви даде кратко резюме на гладуването от това напрегнато време:

Най-важните ни преживявания в гладуването

Касия Фистула - индийската лабурна е чудесно ефективен и много естествен начин за изпразване на червата преди гладуване. Открихме, че са много нежни и успяхме да ги интегрираме добре в нашето ежедневие.
Чистите етерични масла са най-добрият спътник и поддръжник на гладно. Независимо дали стомахът ни кърчи, има ли леко главоболие или мислите искат да работят за себе си: с мента, портокал, лавандула и Ко ние винаги сме били добре подготвени и бързо можем да намерим облекчение. И то по толкова приятен и естествен начин!
Всеки пост е различен. Никога не можеш да кажеш как точно ще протекат постните дни. Дори да гладувате от години, настоящият пост може да бъде напълно различен! Сабин имаше напр. за първи път по време на целия 8-дневен пост (въпреки редовното почистване на дебелото черво) чувство на глад.
Когато тялото се прочисти, то почти не реагира на гладуване. Тогава главоболието и болките в тялото са рядкост.
На 3-ия или 4-ия ден на гладуването тялото забележимо преминава към вътрешно хранене. Можете да се почувствате много слаби и кръвообращението ви също може да огъне коленете.
И дори да искате да си останете вкъщи и да си почивате и да не правите нищо са прекрасни - не забравяйте упражненията! В противен случай виенето на свят също заплашва тук.
Въпреки обвивките в черния дроб и медитацията преди сън, сънят по време на гладуване може да бъде предизвикателство за някои. Други спят като бебета.
Структурата на деня се променя неимоверно. В нормалното ежедневие съществена част се състои от планиране (какво ям/ядем?, Кога какво купувам и къде?) И разбира се подготовката на храната. Това усилие е намалено до минимум по време на нашето гладуване.
Отричането е това, което правя от него. „Шоколадови или винени венци на масата? Да и не ме сърбете! ”Обикновено, извън поста, ръката беше по-бърза от мисълта„ Наистина ли искам това сега? ”, А не при гладуване. Не беше предизвикателство да се каже „Не, благодаря!“.

Промени по време на пост

Сетивните органи стават много по-чувствителни. Миризмата, вкусът и усещането са още по-интензивни. А мечтите също могат да станат много живи.
Концентрацията обикновено става по-добра, умът по-чист и спокоен.
Бяхме много по-загрижени за себе си, телата си и собствените си нужди. Така че бихме могли да слушаме вътрешния си глас още по-добре и да възприемаме сигналите от тялото и душата.
Често изпитвахме голяма вътрешна радост, докато постихме и прекрасното усещане, че всичко е наред, както е. Нашето спокойствие и релакс също нараснаха.
Кожата става по-мека, по-розова и по-чиста.

Прозрения от гладуването

Освободени от разсейването и задълженията на ежедневието, ние се фокусираме върху това, което е добро за нас и какво наистина ни подхранва!

Ако ядете само течна храна в продължение на дни или седмици, тогава храната отново е нещо много специално. Оценяваме храната дори повече от преди.
Желанието за чиста ХРАНА нараства неимоверно. Там, където преди е имало намек за захар в чая, сега най-добре се наслаждавайте чисти.
Делът на зелената храна се увеличава. Дори и двамата да ядем много малко „преработена“ храна преди този пост, този дял отново е спаднал.
Дори чаша пенливо вино (за пиене) в началото е твърде много. Съзнанието за това каква работа трябва да свърши черният дроб, за да разгради отново алкохола, беше изострено от забележими реакции в организма. Глътка пенливо вино след фазата на натрупване (по-точно на 10-ия ден след) и (почти пълната) чаша се върнаха на тавата.
Ако не се налага да се занимавате с готвене и хранене, имате много повече време!
Постенето е естествено. Тялото ни може да живее само по себе си за определен период от време.
Постът е идеален, за да изострите сетивата си, да видите отново ясно и да почувствате нашата независимост.

Планирани промени за времето след гладуването

Само когато не ядете нищо и пиете само дни, дъвченето придобива съвсем ново значение след периода на гладуване. Цел: дъвчете по-дълго и по-съзнателно в бъдеще!
След гладуването нуждата от здравословни, органични и веган храни е много голяма. Цел: Постоянно хранене здравословно и съзнателно: 80% веганска диета, 20% свободен стил.
Нашето тяло се нуждае от течност за всички клетъчни функции. Цел: пийте поне 2 литра негазирана вода всеки ден.
В бъдеще искаме да обърнем внимание на следните йогически хранителни идеи много повече: „На всяко хранене напълнете стомаха с 1/3 храна, 1/3 вода и 1/3 въздух“.
Ефектът от здравето на гладуването може да бъде интегриран в нашето ежедневие БЕЗ да се налага да постим по-дълго. Цел: организирайте един ден в седмицата, за да може ефектът от детоксикацията, т.е. прочистването на тялото, да влезе в сила. Мислим за деня на соковете, деня на плодовете, картофения ден, деня на суровата храна ...
Прекъсващото гладуване също има прекрасен облекчаващ ефект. За нас правилото 16/8 може да бъде интегрирано много добре в ежедневието: гладуване в продължение на 16 часа и хранене в продължение на 8 часа (вечеря, напр. В 18:00 ч. И първо хранене в 10:00 ч. Сутринта).
Искаме да отдадем предпочитание на сезонните, регионалните и органичните храни.
Колкото и свежо да стане. Целта: да се обработи храната възможно най-скоро след пазаруване, така че да се запази висока хранителна плътност.

За нас е важно да не правим догма от всички тези преживявания и планирани промени. Радването на живота и диетата ни е също толкова важен фактор за нашето физическо, емоционално и психическо здраве.

Говорейки за забавление: беше страхотно време с много от вас, които изживяха това специално време с нас. Получихме толкова много имейли и успяхме да проведем лични разговори с вас, че преминахме през Великия пост, пълни с вдъхновение и щастие.

Много ви благодарим за интереса и доверието!