7 килограма за 7 дни

килограма

Последни статии

  • Споменаваме светия апостол и евангелист Матей, авторът на първото Евангелие
  • Тео Трандафир за браковете си, в предаването "40 въпроса с Дениз Рифай"
  • Добре дошли в дома на Oana Zăvoranu! Той е във война с влиятелните
  • Черна жена на гладно, без мляко. Проста рецепта
  • Телохранителят на Майкъл Джексън твърди, че репортерът на Би Би Си е използвал писмо от принцеса Даяна, за да спечели доверието на Кинг Поп
  • Пуиу Калинеску е смятан за един от най-талантливите комедийни актьори
  • Виждате я по телевизията, но тя е на частен остров. Където тичаше Делия
  • За какво са полезни пчелните пити?
  • Лекарят-герой, оплакан от баща си, писателят Йоан Думитру Денчиу. Папата се моли за него
  • Къде се срещате с бъдещ астронавт, морски биолог и шпионин? Това не е SF филм
  • Кодин Матичук: "Ще строя държавни болници за частни пари, докато държавата не го направи вместо мен"
  • Фокс понички. Какви подаръци казва, че е получил от новите си съседи

Какво означава това? Имате право да ядете само един вид храна всеки ден. Няма количествени ограничения. Искам да кажа, че няма да гладувате. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате препоръките. Съвет: пийте 2,5 литра вода дневно, избягвайте захар по време на диетата си и спортувайте поне 30 минути всеки ден.

Меню за бързо отслабване

Закуска в празничната диета е една и съща всеки ден: половин грейпфрут, парче пълнозърнест хляб и чаша чай. Помело, отбелязват диетолозите, не е просто екзотичен плод, а един, пълен с качества: той стимулира храносмилането, богат е на желязо, магнезий и калций. И има само 42 калории/100 g.

Обяд и вечеря в празничната диета

Ден 1: ЗЕЛЕНЧУЦИ Имате право да ядете само сурови зеленчуци под формата на салати. Също така се препоръчва да се консумират листни зеленчуци - маруля, спанак, градинска цикория или киселец - всички тези растения са богати на магнезий, витамин С и бета-каротин, който осигурява красивия тен, който искате всяко лято. Освен това зеленчуците са много нискокалорични.

Отмъщение с вещицата в случая на Дюдуяну. Братята изпратиха Тик Ток: „Плащането идва!“

Вълнуващ жест. Двама предприемачи носят специалитети за кафе на лекари, които лекуват пациенти с COVID-19

Ден 2: ПЛОДОВЕ Консумирайте само плодове, с изключение на банани и грозде - плодове, които са твърде калорични (83 kcal, съответно 73 kcal/100 g). Най-подходящи са фурмите и портокалите. Фурмите имат само 30 kcal/100 g, предотвратяват стареенето, а портокалите са показани за тяхното храносмилателно, диуретично и слабително действие.

Ден 3: МЛЕЧНИ Те могат да бъдат от всякакъв вид, само с едно условие: да бъдат обезмаслени. Така че няма крем. Можете да сервирате обезмаслено сирене, кисело мляко, мляко.

Ден 4: ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ Този път обаче можете да ги свържете. Не забравяйте, че зеленчуците трябва да са сурови, а бананите и гроздето все още са забранени.

Ден 5: ЧЕРВЕНО МЕСО Можете да изядете до 600 г говеждо, свинско или агнешко на фурна.

Ден 6: БЯЛО МЕСО Днес можете да ядете пиле или пуйка. Или риба или морски дарове, но не консервирани в масло. И също така се готви във фурната, без мазнина. Бялото месо е богато на витамин В2 и В12, желязо, магнезий, протеини и цинк. Дневната порция е максимум 700 g.

Ден 7: ВСИЧКО Можете да ядете всичко, което искате, от тези от предишните дни: т.е. месо, салати и плодове, но умерено.