7 известни причини да се яде добре грейпфрут; годни
Грейпфрутът е известен на повечето от нас като плод, който трябва да се яде по време на диета, но проучванията показват, че той прави много и за цялостното ви здраве.
Може би вече сте изпитали страхотния потребителски ефект на грейпфрута и две независими проучвания са потвърдили това.
В 12-седмично проучване хората с наднормено тегло са били помолени да консумират половин сок от грейпфрут преди всяко хранене. Резултатите на участниците са доста убедителни: те са загубили почти 2,5 килограма след 4 седмици, а след 12 седмици балансът е показал 5 килограма по-малко под тях.
Друго проучване разглежда 91 пациенти с наднормено тегло или с различни проблеми с храносмилането, като ги моли да изядат половин грейпфрут преди хранене. Те са загубили средно 1,5 килограма, без да променят хранителните си навици.
Грейпфрутът е пълен с фибри и освен това има изключително високо съдържание на вода. Благодарение на тях той създава усещане за ситост и улеснява усвояването на погълнатите по-късно хранителни вещества.
И какво още знае грейпфрутът?
1. Понижава холестерола, бори се със сърдечните заболявания
Червен грейпфрут всеки ден държи сърдечните заболявания далеч, според израелско проучване от 2006 г. Високият холестерол може да бъде обвинен за сърдечни заболявания. Консумирането на един грейпфрут на ден обаче значително понижава холестерола, което намалява риска от сърдечни заболявания.