7 изненадващи ползи за здравето от фурми

Колко пъти не сме копнеели за нещо сладко и сме се изкушавали да дадем ям в областта с преработени сладкиши? Разбира се, те са много евтини и достъпни за всеки, но за щастие природата се е погрижила да ни предложи по-здравословни решения за моменти, когато жаждата за сладко е много по-голяма от всяка сила на контрол или лична мотивация.

Култивирани около 7000 години, фурмите са едни от най-сладките, апетитни, висококалорични и питателни плодове, които имаме под ръка, които освен изключително вкусно решение, с което можем да заменим закуските между храненията или десерт, богат на преработени въглехидрати, също има много ползи за здравето, някои от които са по-малко известни.

Ето 7 от най-важните ползи за здравето от редовната консумация на дати:

Той е един от най-добрите източници на естествена енергия за тялото

Поради количеството "добри" въглехидрати, многото хранителни вещества и антиоксиданти, които те съдържат (фибри, желязо, калий, магнезий, калций, манган, мед, цинк, фосфор, сяра, селен и флуорид), фурмите са идеални за подкрепа периоди на интензивни физически и интелектуални усилия, но също така и за укрепване на имунната система през пролетта, осигурявайки много лесен за усвояване източник на енергия. Също така, поради високото съдържание на желязо, тези плодове са идеална храна за хора, страдащи от анемия и хронична умора, но също така и за растящи деца.

Те са много ефективни в борбата със запека и регулирането на храносмилането

Ако често имате запек или проблеми с храносмилателния тракт, трябва да знаете, че някои от най-известните природни лаксативи са фурмите. Те са изключително ефективни, особено когато се хидратират във вода за една нощ и се консумират като такива на следващия ден. Поради разтворимите фибри, съдържащи се в фурмите, те абсорбират водата и я използват в храносмилателния процес, като по този начин могат да се борят със запека. Фурмите също съдържат никотин, който се използва за облекчаване на чревни разстройства. Редовната консумация на фурми може да подпомогне размножаването на храносмилателни бактерии в червата и да доведе до инхибиране на патологичните организми. Освен това, съдържанието на фибри, комбинирано с аминокиселините в датите, помага на храната и хранителните вещества да бъдат по-лесно усвоими и усвоими.

Те намаляват "лошия" холестерол и подобряват здравето на сърцето

Тъй като фурмите не съдържат холестерол, консумацията им няма да повиши нивата на холестерола в организма и, за щастие, ако се консумират внимателно, теглото ви също няма. Датите също играят много важна роля за понижаване на нивата на триглицеридите. Колкото по-ниско е нивото на "лошия" холестерол в организма, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и други сърдечни заболявания. Многобройни проучвания показват, че консумацията на най-малко 100 милиграма магнезий/дневно (което се открива изцяло в датите) намалява риска от инсулт с до 10%.

Те укрепват костната система, поради високото съдържание на минерали

Фурмите са много богати на много видове минерали, от които се нуждаят нашите кости. По този начин манганът, магнезият, селенът и медта са признати за поддържане здравето на костната система и предотвратяване на заболявания, които засягат костите, като остеопороза. С напредването на възрастта костите ни стават все по-чувствителни, често засегнати, поради което се препоръчва да ядем храни, богати на минерали, които да ги поддържат здрави и здрави възможно най-дълго.

Те подобряват здравето на нервната система и се борят с депресията

Тъй като калият присъства и в състава на човешкия мозък, за да се поддържа здрава нервна система, е добре да се консумира колкото се може повече от това съединение. С ниско съдържание на натрий и богати на калий и витамин В6, също от съществено значение за нервната система, фурмите работят като истинска храна за мозъка, като се препоръчват силно за поддържане на здрава нервна система и предотвратяване на депресия независимо от възрастта.

Те са важен източник на хранителни вещества по време на бременност

В допълнение към многото предимства, споменати по-горе, a проучване проведено от изследователи от Университета за наука и технологии в Йордания, показа, че консумацията на фурми има положителен ефект както върху развитието на бременността и развитието на плода, така и при намаляване на болката при раждането. След проучване на 69 жени за година и месец, изследователите стигнаха до заключението, че яденето на фурми 4 седмици преди раждането значително намалява болката по време на раждането и спомага за улесняване на раждането.

Подобрете зрението и способността на очите да се адаптират към тъмното

Въпреки че на пръв поглед може да изглежда странно, фурмите също играят важна роля за поддържането на здравето на очите, както е потвърдено от Американското раково дружество. Също така, яденето на фурми или триенето на очите с финикови листа значително подобрява нощното виждане и способността на очите да се адаптират към тъмното.

Ако търсите изключително пълноценна и здравословна сладка закуска, приготвена на базата на най-качествените дати, необработена или изкуствено подсладена, тогава не бива да пропускате сурово-веган баровете от Nakd.

Те се основават само на естествени съставки, съдържащи комбинация от ядки, плодове и фурми, които внасят специален прием на витамини, минерали и фибри в ежедневната диета. В допълнение, продуктите от портфолиото на Nakd не съдържат животински продукти, захар, добавени сиропи, глутен или други скрити добавки и освен това не се обработват топлинно, като по този начин поддържат активни всички хранителни вещества, което ще осигури здравословна закуска, супер вкусно и истински източник на енергия между храненията или закуската. Суровите веган барове Nakd са отлични за възрастни, за активни хора, но и за деца, които ще харесат меката, хрупкава текстура и сладкия вкус на тези продукти.

Продуктите на Nakd могат да бъдат закупени в магазините Магазини Mega Image, Carrefour, Kaufland (Букурещ), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei и Plafar, както и онлайн, от AlimenteSpeciale.ro и Unicorn-Naturals.ro.

С надеждата, че нашите предложения ще ви бъдат от реална полза, екипът на Unicorn Naturals ви кани да следите както нашия блог, така и страницата във Facebook, където ще направим всичко възможно, за да ви предоставим възможно най-ценна и полезна информация.