7 избора на храна, които ви помагат да отслабнете по-бързо - Диета; Диета
Ограничителните диети никога няма да ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате желаното телесно тегло. С повече внимание към избора на храна, който правите и много повече движения можете да постигнете желания ефект. Ето някои от храните, които всички харесват и някои тайни, за да ги ядете безопасно, без да саботирате диетата си.!
1. Изберете сорбет вместо сладолед
Сладоледът е един от любимите ми десерти през лятото, но знаете ли, че можете успешно да го замените с нискокалоричен сорбет? По този начин ще продължите да консумирате този освежаващ десерт, без разочарованието, че не можете да му се насладите, но ще намалите консумираните калории. Ако малка порция сладолед съдържа 227 калории, същото количество сорбет ще има само 137 калории.
2. Изберете тъмен шоколад вместо млечен шоколад
Качественият тъмен шоколад има по-малко захар и много какао, което е полезно за засилване на метаболизма и здравето на сърцето.
3. Изберете рибата тон в собствения й сок вместо този с масло
Рибата тон в собствения си сок е много гъвкава и можете да я използвате за приготвяне на вкусни салати. Той ще има много по-малко калории, за разлика от консервиран тон в масло. Кутия тон в масло има 190 калории, докато тонът в собствения си сок съдържа само 96 калории.
4. Изберете пуканки вместо пържени орехи
Обикновените пуканки са по-малко калорични от пържените орехи/лешници и когато копнеете за нещо солено, за предпочитане е да изберете първия вариант. Порция печени ядки съдържа 607 калории, докато порция пуканки има 375 калории.
5. Изберете пресни плодове вместо торта
6. Изберете овесени ядки вместо закупени мюсли зърнени храни
Пригответе овесена каша с малко мляко и я поръсете с пресни плодове, за да получите обилна и питателна закуска. Той ще съдържа много по-малко калории за разлика от разнообразните мюсли или мюсли на пазара. Освен това ще бъдете сигурни, че не съдържа вредни добавки и рафинирана захар. Порция пресни плодови овесени ядки съдържа 184 калории, докато търговските асортименти могат да съдържат до 375 калории.