7 идеи за; храни за здравословна мозъчна функция и профилактика на Алцхаймер Креафарма

Храната не само дава възможност да се отговори на метаболитните нужди, като действа например върху общи физиологични задачи, памет или концентрация, но също така има превантивен ефект върху неврологични заболявания като много често срещаната болест на Алцхаймер, особено с възрастта.

здравословна

Алцхаймер

Някои специалисти смятат, че болестта на Алцхаймер е форма на диабет, в този случай наречен диабет тип 3, диабет на мозъка, характеризиращ се с резистентност към инсулин. С други думи, при болестта на Алцхаймер мозъкът не е в състояние да асимилира напълно глюкозата. Американски експеримент, проведен върху мишки, показа, че нездравословната храна - т.е. консумирането на твърде много сладки храни и наситени мастни киселини - причинява разрушаване на мозъка. Тази хипотеза все още е спорна, но се приема все по-сериозно от учените. Сега изследователите мислят за нови пътища за лечение на болестта на Алцхаймер, инжектирането на инсулин в мозъчната тъкан би било едно.

7 храни

Като общо правило, балансираното хранене позволява на мозъка да функционира правилно и действа превантивно срещу дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. Както видяхме, ще е необходимо на всяка цена да се избягва нездравословна храна.

Creapharma обобщава за вас 7 идеи за храна, които да консумирате редовно за добро здраве на мозъка:

1. Вода. Монахът трябва да пие 1,5 литра вода или друга течност на ден. Знаем, че тялото естествено елиминира 2,5 литра вода, но тъй като абсорбираме около 1 литър вода с храната, 1,5 е следователно идеалното количество.

2. Риба. Важно е да ядете риба поне веднъж или два пъти седмично. Ракообразните, често препоръчвани от диетолозите, са щука. Сладководна риба, богата на омега-3 и нискокалорична, само с 90 ккал на 100 гр. Известно е, че омега-3 играят важна роля в неврологичните процеси и трябва да се консумират редовно.