7 хранителни хакове за повишаване на загубата на тегло и когнитивните способности (Естествено, но
Ако искате да знаете хакове (или техники) за засилете загубата на тегло и когнитивните си способности, ще ви заинтересува.
Има някои, които познавате, а други, които вероятно не знаете. Изпробвал съм ги всички и те работят върху мен и върху моите клиенти, които са ги опитали.
Преди да ви даде списъка с 7 хакове за храна, искам да направя малка актуализация ...
Относно хакове ...
Хаковете са малко като тъмната страна на Силата: по-бързи, по-съблазнителни ... но не по-силен.
Хаковете са интересни само ако имате солидна основа в храната.
Това е един от големите проблеми за хората, които искат да подобрят своята физическа форма: те търсят най-новия модерен трик без решаване на основния проблем.
Хаковете не решават основни проблеми като:
- лоши навици
- лош избор на храна
- липса на физически упражнения
- липса на сън
- пристрастяване към захарта и нездравословната храна
- ...
Само здравословните храни могат да ви гарантират добро здраве на всяка възраст. Към това трябва непрекъснато да се стремите.
Благосъстоянието не е нещо, което хаквате. Това е начин на живот.
И все пак, ако имате добра основа в храненето, следните техники може да ви заинтересуват.
Как да използвате тези хранителни хакове
Изберете хак и го тествайте за 1 до 2 седмици.
Оценете неговите ефекти, след това решете дали ще го запазите - и ще го превърнете в навик - или не.
Тези хакове за храна могат да ви помогнат:
- Увеличете отслабване
- Увеличете когнитивните си способности (внимание, памет, концентрация ...)
- Детоксикирайте тялото си
- Намалете възпалението
- Да ти помогна събудете се сутрин
- По-добър сън нощта
Хак номер 1: пропуснете закуската
Трябваше да изчакате този ...
Всеки ще ви каже да закусите обилно сутрин, за да можете да започнете деня. И ако не сте гладни, определено препоръчваме да те принуди ...
Днес няма да навлизам в подробности - това видео вече го прави - но ако не работите в екстремни условия през деня, трябва да опитате пропуснете закуската.
Опитайте само за няколко дни и преценете вашата физическа и психическа годност. Може би ще се храните по обяд по-рано от обикновено.
Независимо от социалните конвенции, слушайте тялото си.
Рана №2: Вземете кокосово масло, когато се събудите
Ето един супер прост хак, който работи още по-добре, когато пропуснете закуската.
Пиенето на кокосово масло, когато се събудите, помага на храната на мозъка ви с наситени мазнини и MCTs (триглицериди със средна верига).
Ефектът е двоен:
- Вашето тяло използва тази мазнина за енергия (а не за захар)
- Подобрявате когнитивните си способности, като избягвате претоварването на мозъка си с глюкоза
Друго интересно свойство на кокосовото масло: антибактериален. Направете вода за уста с 1/2 супена лъжица кокосово масло, като се уверите, че всеки ъгъл на устата ви е достигнат. Продължете внимателно няколко минути, след което изплюйте.