7 храни, за да имате красиви нокти
Ноктите (и косата) са изградени от протеин: кератин. За да е от полза, трябва да гарантираме, че приемът на протеини е достатъчно висок. Яйцата са идеални за това, тъй като са сред най-протеиновите храни. Следователно те ще насърчат производството на кератин в тялото ви и по този начин ще укрепят ноктите ви.
Ако ноктите ви често се цепят, изберете червено месо, което се състои от желязо и протеини. Това ще окаже пряко влияние върху здравината на ноктите ви. За да завършите чинията си, не се колебайте да добавите спанак, който има високо съдържание на желязо.
Спирайте тортите като лека закуска между храненията и предпочитайте сушени плодове, които ще подхранят ноктите ви и ще им дадат гъвкавост. По-специално се препоръчва бадем, тъй като съдържа много магнезий и следователно укрепва ноктите ви.
Боровинките, богати на антиоксиданти, ще повлияят на качеството на ноктите. Те ще го предпазят от свободните радикали (атоми в тялото), които са вредни за здравето му.