7 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от стомашен рефлукс - стъпка към здравето
Замисляли ли сте се какво влиза в тялото ви след хранене? Колко често имате проблеми със стомашната киселина или постоянно усещане за парене? Това често се случва, когато ядете някакъв вид дразнеща храна. Това явление се нарича стомашен рефлукс.
За да избегнете киселини, е важно да направите някои промени в диетата си. Понякога е трудно да се откажете от определени храни, с които сте свикнали. Въпреки това е много по-лесно да адаптирате диетата си, отколкото да прекарате живота си, като приемате лекарства.
Ето списък на храните, които трябва да избягвате.
Защо възниква киселинен рефлукс ?
Преди да обясните кои храни да избягвате с киселинен рефлукс, е важно да разберете защо се случва. Без да ставате прекалено технични, трябва да знаете, че след като храната попадне в тялото ви, храносмилателните киселини започват да работят.
Метаболизмът генерира ензими за подпомагане на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Това е основната стъпка за гарантиране, че хранителните вещества, които приемате, когато се храните, могат да достигнат до органите, които се нуждаят от тях.
Храносмилателните киселини обикновено остават в стомаха и не достигат до други органи. Някои храни обаче ги карат да пътуват през хранопровода, причинявайки изгаряния и болка.
1. Горещи храни
Пикантните храни са първото нещо, което трябва да избягвате при киселинен рефлукс. Тези продукти стимулират киселинността и рефлукса. Ако не сте достатъчно внимателни и проблемът продължава, можете да развиете хроничен гастрит.
- Ако семейството ви е свикнало да консумира големи количества люти подправки, важно е да правите промените постепенно.
- Не забравяйте, че можете да използвате други продукти, като подправки и билки, за да овкусите храната си.
2. Кафето често е отговорно за стомашния рефлукс
Лошата новина за тези от нас, които обичат кафето, е, че то е една от храните, които трябва да избягвате, ако имате киселинен рефлукс. Въпреки че носи известни ползи, той също причинява неприятни усещания, ако пиете твърде много.
- Проблемът е кофеинът, елемент, който стимулира рефлукса и увеличава производството на киселини в стомаха.
- Препоръчваме ви да замените кафето си със зелен чай или инфузии.