7 храни, които трябва да избягвате, ако не искате да остарявате преждевременно - Всичко за отслабването
Много пъти съм казвал, че не популяризирам здравословния начин на живот като гаранция за младеж без старост. Целта е да имате качествен живот и да бъдете във възможно най-добрата форма за вашата възраст, за да можете да се наслаждавате на толкова дейности, колкото искате.
Но все пак има някои трикове, които могат да ви помогнат да запазите свежестта и красотата си на всяка възраст. В предишни статии представихме храните, които поддържат кожата, косата, ноктите и тонуса ви. Днес ви предлагам да прегледате заедно с мен списъка с недостатъци, които някои храни и напитки могат да ви причинят. Убеден съм, че това ще ви мотивира да направите най-добрия избор в бъдеще.
1. Сладкиши
Въглехидратите имат утвърдена и важна роля в тялото ни, тази, която ни осигурява енергия. Но ако се позоваваме на торти, бонбони и други кулинарни атракции от този вид, вече достигаме до категорията храни, които ни осигуряват повече захар, отколкото ни е необходима. Излишъкът от захар влияе на колагена, протеин, който запазва еластичността и младостта на кожата. Освен това прилагайте това, което казвате на най-малките: твърде много захар уврежда зъбите. Сладките причиняват нежелани кариеси и обезцветяват зъбите ви.
2. Солени храни
От друга страна, закуските или солените закуски също се отличават с отрицателното си въздействие върху външния вид. Поради консумацията на твърде много сол, ние задържаме излишната вода. Това е факторът, отговорен за пухкавия външен вид на кожата, с който изобщо не се гордеем. Решението би било използването на сол в умерени количества. И избягвайте консервирани и полуготови храни, и двете много богати на сол. Пресните зеленчуци и плодове винаги ще бъдат приятелска алтернатива на кожата ви, особено след като те ще ви осигурят необходимите витамини и минерали в оптимални пропорции и количества.
3. Пикантни храни
Ако сте мислили да се укриете в буркана с пипер или лют пипер, това не е идея, която ще накара кожата ви да се усмихне. Бързото хранене влошава розацеята. По време на менопаузата ефектите могат да бъдат още по-сериозни, защото могат да доведат до разкъсване на капилярите или тяхното неприятно подчертаване. Препоръчвам ви да компенсирате нуждата от ароматни вкусове, като прибягвате до други подправки, като кориандър, естрагон, босилек.
4. Мазно месо
По принцип всички видове мазни меса, независимо от начина, по който са приготвени, генерират в организма токсични продукти, които влияят на защитната способност на кожата и генериращата колаген активност. Изберете постно месо като пуйка и бяла риба. Успоредно с това консумирайте големи количества плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, които кожата винаги е жадна.
5. Преработено месо
Наденички, шунка, салам, колбаси. Разбирам, че това са истински предизвикателства за нашите желания. Но от друга страна е препоръчително да се разберат недостатъците им. Сулфитите и другите консерванти, които съдържат, могат да предизвикат възпалителни процеси и да ускорят стареенето. Те също така са склонни да съдържат големи количества сол и транс-мазнини. Те са вредни за здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това те също причиняват признаци на стареене, което прави кожата ни по-уязвима от UV лъчите.
6. Алкохол
Когато черният дроб функционира правилно, токсините, които биха могли да повлияят кожата, естествено се изхвърлят от тялото. Но ако се натрупват в черния дроб, ефектите им могат да станат видими върху кожата. Алкохолът също е дехидратиращ фактор, който също влияе върху качеството на съня. Ако не си почиваме, се сблъскваме с появата на бръчки, неравномерна пигментация на кожата и намалена еластичност. Може би досега не сте били наясно с това, но бялото вино уврежда емайла ви и може да изцапа зъбите ви. Не мийте зъбите обаче веднага след като пиете бяло вино, защото по този начин насърчавате ерозията на емайла. Изчакайте поне половин час след консумацията, преди да направите вашата устна хигиена.
7. Кафе и черен чай
Кофеинът, както всеки друг диуретик, помага да се елиминират течностите от тялото. Всяка форма на дехидратация е отговорна за остарелия и уморен вид на кожата. Освен това кафето уврежда зъбите ви. Киселите напитки могат да създадат микроскопични пори на повърхността на емайла, причинявайки ерозия с течение на времето. Не е необходимо да се отказвате от кафето, но препоръчвам винаги да пиете чаша вода в края. Водата има неутрално рН, като по този начин обезсилва ефекта на киселината. Ако сте запалени по черния чай, трябва да знаете, че той има танин в състава си и оцветява зъбите ви в по-тъмен нюанс. Едно решение би било да се консумира алтернативно мляко. Изглежда, че някои компоненти от него намаляват риска от петна по зъбите.
Знам, че през повечето време красотата се смята за прерогатив на младостта. Но ви гарантирам, че нашето мото „Здраве, обичам те!“ той е в пълна хармония с всичко, което означава свежест и благополучие.