7 храни, които са полезни за панкреаса - здравословни днес

Ако никога не сте имали болка в панкреаса, може дори да не знаете какъв точно е този орган и какъв е панкреасът за вашето тяло.

Панкреасът е част от храносмилателната система и се намира в коремната кухина зад стомаха. Вашият панкреас произвежда много важни хормони като инсулин, полипептиди, соматостатин и глюкагон.

Панкреасът е гъбест и произвежда различни ензими, които разграждат храната, която ядем. Панкреатитът е възпаление на панкреаса, причиняващо силна болка, треска и диария. Здравето на този важен орган е жизненоважно за цялостното здраве, поради което е важно Поддържане на панкреаса здрав.

Ето 7 храни, които са полезни за панкреаса:

1. Червено грозде

Червеното грозде е отличен източник на ресвератрол, антиоксидант, който предотвратява увреждането на кръвоносните съдове и намалява възпалението. Ресвератролът също индуцира клетъчна смърт (апоптоза) в раковите клетки на панкреаса.

2. Спанак

Спанакът е отличен избор за здрав панкреас. Различни изследвания показват, че диета, богата на спанак и други зеленчуци, предлага защита срещу рак на панкреаса.

3. Череши

Черешите са естествено богат източник Антиоксиданти и перилилов алкохол, съединение, за което е доказано, че предотвратява рак на панкреаса. Когато купувате череши, трябва да станете биологични, за да изключите пестицидите и други вредни химикали.

4. Броколи

Това е съдържащ броколи Flavonour, апигенин, който предпазва панкреасната тъкан. За да съберете всички жизненоважни хранителни вещества в броколите, трябва да ги ядете сурови или само леко приготвени на пара, тъй като по-голямата част от хранителните вещества се губят по време на процеса на готвене.

---