7 храни, които диетолозите никога не ядат Mamaplus
Искате ли да знаете какво избягват експертите в диетата си? Ето списък с храни, преработени продукти, съставки и химикали, които диетолозите никога не ядат.
Изкуствени подсладители
„Не мисля, че има достатъчно доказателства, които да показват, че изкуствените подсладители са безопасни за потребителите. Предпочитам да стоя далеч от тях и да използвам захар от време на време и внимателно. Освен това има множество изследвания, показващи как консумацията на диетични напитки е противоинтуитивна при диетите. Те увеличават риска от развитие на хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания “, казва диетологът Челси Амер.
Микровълнова пуканки
„Веднъж отворих неподготвена торба с пуканки и оттогава не ям! В състава има твърде много изкуствени химикали. Предпочитам да избягвам този вид продукт колкото е възможно повече “, обяснява Амер.
Месо
„Кренвиршите съдържат голямо разнообразие от добавки, които могат да увеличат възпалението в организма и са били научно свързани с рака на дебелото черво“, казва Меган Фалетра, диетолог-диетолог, сертифициран йога инструктор и основател на The Well Essentials.
Маргарин
„Повечето маргарини се базират главно на силно преработени растителни масла (особено соево и палмово масло). Изборът на биологично масло е много по-добър вариант за здравето, защото съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини ", казва Faletra.
наденица
„Те са богати на мазнини и натрий. Освен това има все повече доказателства, свързващи консумацията на преработено месо с рак в храносмилателния тракт “, добави Меган Фалетра към Reader's Digest.
Сурови стриди
„Има толкова много заболявания, причинени от нелекувани морски дарове - включително хепатит А и норовируси. Стридите обикновено носят Vibrio vulnificus и Vibrio parahaemolyticus ", обяснява Дженифър Бауърс.
Кисъл сок
„Приемът на захар в еднократна доза влияе на настроението и е калорична бомба. Затлъстяването често се причинява от прекомерна консумация на кисели сокове и всички ние трябва да ги избягваме ", заключи Бауърс.