7 домашни средства за лечение на настинки - ето как да облекчите симптомите си!
Имате ли сърбеж в гърлото, хрема и тежка глава? Добре дошли в зимата! За да се възползвате от този красив сезон, ние събрахме най-добрите домашни средства за бързо оздравяване.
Съдържание
Защо сме по-податливи на настинки през есента и зимата ?
Белите пейзажи, боровете, миризмата на греяно вино ... Това е идеята, която имаме за зимата. Но началото на зимата никога не е толкова бляскаво: сиво е, студено, влажно и нощта пада рано.
Ето защо есента и зимата са сезоните, когато искате да се сгушите под одеялото си, с добър чай и добър сериал. Това са и сезоните, когато нашите имунната система е податлива на настинки и други вируси.
По това време на годината отоплението е много по-често и прозорците са затворени. Тогава въздухът в стаята е по-сух, което също може да изсуши вашето лигавици. По ирония на съдбата черновите също могат да насърчат застудяването ! Поради тези температурни промени вашата имунна система е отслабена и вашата кръвообръщение също.
The основна функция на вашите лигавици (уста, нос ...) е предотвратяване на проникване на вируси. Ако изсъхнат, оставят вратата отворена за различни инфекции като обикновена настинка.
Главата ви е тежка и се чувствате малко претоварени? Настинката може вече да е настъпила.
Симптоми като хрема, на възпалено гърло или кашлица са интелигентни реакции на тялото ви срещу болести, за да премахване на микроби от дихателните пътища. Понастоящем вашето собствено тяло и имунната ви система са средство номер едно при настинка. !
Как да се предпазим от настинка ?
Измийте си ръцете по-редовно, достатъчно сън и an балансирана диета са бази за предотвратяване на настинки.
Достатъчен прием на витамин Ц и в цинк е идеален за укрепване на имунната ви система. Можете лесно да намерите тези витамини и минерали в ежедневните храни. За да ви дадем някои идеи, ето a обобщена таблица на най-добрите храни използва се като лек срещу настинка.
Храни, богати на цинк и витамин С
| Цинк В 100 g от: | Витамин Ц В 100 g от: |
| Тиквени семки: 6,5 mg цинк | Чушки: 140 мг витамин С |
| Леща: 5,5 mg цинк | Броколи: 115 mg витамин С |
| Овесени ядки: 4,1 mg цинк | Ягоди: 64 mg витамин С |
| Бразилски ядки: 4,0 mg цинк | Лимон: 53 mg витамин С |
Чувствате ли, че се нуждаете от малко помощ в допълнение към вашата диета? В този случай ние имаме нашите Ежедневни витамини и нашите капсули от Цинк-магнезий, идеален за осигуряване на всички микроелементи, от които тялото ви се нуждае през зимата.