7 дни диета някой опит (отслабнете, опит, килограми)

Често съм чувал за 7-дневната диета, че отслабвате с около 5-7 килограма. Някой има ли опит с него или нещо би било наистина хубаво:)

Етикет: супа и плодове (без банани)

Ден: супа и зеленчуци, по обяд картоф с масло (без плодове)

Етикет: супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)

Ден: супа и поне три банана и нискомаслено мляко

2-ри ден: супа и 250 г пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата

Етикет: супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)

5 отговора

Ако искате да отслабнете за постоянно, само промяна в диетата ще ви помогне, в противен случай килограмите ще бъдат върнати също толкова бързо.

Така че в началото на диета мисля, че краш диетата за отслабване на първите пет до седем килограма всъщност е много добра и тогава просто се справяте без сладкиши и захар и тогава тя ще работи, йо-йо ефектът зависи от всички как Просто не е нужно да се придържате към хранителните си навици, когато получите преяждане или няколко от тях са загубени, има хора, които са отслабнали много и никога не са имали йо-йо ефект

5-7 килограма за седмица? струва ми се много. защото ако искате да запазите теглото, можете да макс. сваляйте половин килограм на седмица, иначе йо-йо ефектът е точно там. С тази диета: ако имате предвид зеленчуков бульон под супа, значи консумирате много малко въглехидрати и това не е много здравословно. при тази диета липсват и протеини, които отговарят за изграждането на мускулите. храната е относително еднообразна. ако искате да отслабнете трайно, трябва да промените диетата си.

Всичко звучи добре и добре, но тези кратки радикални диети са от малка полза. По-скоро бих променил бавно цялата си диета например. Вместо кола -> кола нула, вместо бял хляб -> пълнозърнест, избягвайте въглехидратите във връзка с мазнините. Можете да разгледате протеиново-мастната диета, защото бързо отслабвате и не консумирате никакви въглехидрати.

Не сваляте 5-7 килограма за една седмица - дори на нулева диета!

За всички вас, които го прочетохте сега. Правих ги сега, те са само 1,5/2 килограма, но абсолютният глад: O. Но ако му обърнете внимание, също няма йо-йо

подобни въпроси

Здрасти! преди утре трябва да започна диета, която трае 40 дни и при която пия само вода и рядко ям месо и основно ям здравословно и много плодове и зеленчуци. искам да отида от 57 до 50 кг за 40 дни. мога ли да се справя с това и много ли е вредна такава диета? благодаря за отговорите предварително ❤️

какво се случва, ако сте само супа и плодове и зеленчуци в продължение на 4 седмици и спортувате веднъж седмично - и след това напълно промените диетата си? може ли да отслабнете така? моята приятелка иска да го изпробва, но се страхувам, че може да й се случи нещо:/LG

1,5 опаковки нискомаслени кварки всеки ден, разпределени през деня. Консумирате около 500 ккал на ден, разпределени за един месец. Освен това продължавам да спортувам 3 пъти седмично. Бих искал да сваля 8-9 кг с него.

Получавате достатъчно протеини и калций от кварка. Можете да получите необходимите витамини чрез плодове и зеленчуци.

Някой има ли опит с него и може ли да ми каже дали 1 месец е осъществим?

Този бар има 206 калории и ако го ям сутрин и по обяд в продължение на 7 дни и нищо друго освен плодове и зеленчуци, какво мислите, че губя?
Не ме интересува йо-йо ефект .

В самото начало не искам да се подлагам на диета, при която ям само плодове и зеленчуци или пия протеинови шейкове за дълго време !

Искам да отслабна и да знам, че трябва да сменя трайно диетата си, но искам да ям плодове и зеленчуци само 3-5 дни ИЛИ да пия протеинови шейкове, за да вляза правилно, защото напоследък ям много боклуци

Кое би било по-ефективно? Плодови и зеленчукови или протеинови шейкове? защото казват, че най-бързо губите ниско съдържание на въглехидрати, но плодовете и зеленчуците биха били сурова храна:)

Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?

Здравейте, в момента съм на диета с по едно яйце на ден, плодове и зеленчуци, а понякога и риба/постно месо. Тази вечер бях много гладен и изядох половин торбичка пуканки и няколко бонбона. Чувствам се зле, какво мога да направя за подобни рецидиви? Ще се отрази ли това на теглото ми сега? Ще се радвам да получа съвети за отслабване. LG

12 години/о | в момента 47 кг | 1,60 см | ИТМ 18.4

така че не знам толкова много разновидности, защото обръщам внимание на диетата си от около 7 седмици и спортувам много и какви плодове и зеленчуци можете да ядете през деня или вечер? те казват „да“, например, не трябва да ядете банани вечер и това се отнася за целия плод или наистина само за бананите ?

Искам да отслабна, защото съм качил 7 кг през последните няколко месеца. Висок съм 1,60 м и сега тежа 64 кг: - ((В момента се опитвам да отслабна с диетата от каменната ера: т.е. само непреработени храни, месо, плодове и зеленчуци и малко млечни продукти. Не ям въглехидрати като тестени изделия, ориз или други подобни. Някой има ли опит или съвети, които могат да ми помогнат? Вече 3 дни съм на диета и исках да попитам дали смятате, че е здравословно и най-вече дали отслабвам и колко бързо може да мине? Благодаря ви за помощта:-)

Така напр. Банан, ябълка, краставица, домат и др.

Защото искам да отида на диета.

Можете ли да избегнете йо-йо ефекта след краш диета, като ядете плодове и зеленчуци, докато се наситите?

Сега съм мислил за нещо, защото смятам да сваля няколко килограма, но все пак обичам да ям много и понякога го правя. xD

Ами ако просто ям САМО плодове и зеленчуци (само пресни) в продължение на 2 или 3 дни?

Плодове и зеленчуци, доколкото мога или искам да ям.

на един от 3-те дни 0,5 литра мътеница.

на ВСЕКИ от 3-те дни толкова вода или минерална вода, колкото имам нужда/искам.

Но иначе гарникс. Просто от всичко (с изключение на мътеница; D) КОЛКО искам.

Бих предпочел да отслабна (макар и със сигурност не прекалено много за 3 дни) или по-скоро да напълнея? Това здравословно ли е, или по-скоро нездравословно (евентуално някакви недостатъци; свръхкиселинност [където съм много нечувствителен])?

Така че бих макс. Правете 3 поредни дни . и може би. на всеки 2 седмици.

в момента съм на диета и бих искал да добавя 2 пържени кнедли и 1 или 2 яйца за обяд.

Сега към истинския ми въпрос. Това дебелее ли ви? По принцип яжте 3 пъти на ден. Сутрин, по обяд и между 17:00 и 18:00 малко последно хранене, винаги със зеленчуци, плодове като ябълка и киви като десерт.

В случая с диетата Dr pape, на уебсайта няма нищо за плодове и зеленчуци между тях, това е позволено?