7 дневна детокс диета

натурален плодов Обяд

Здравето е най-ценното нещо, за което трябва да се грижим през целия си живот. Така че всички знаят, че правилното хранене е едно от най-добрите решения, които можете да приемете, за да поддържате тялото си здраво. Разбира се, излишните килограми са грозни, но в някои случаи дори могат да доведат до заболявания. Ето защо ви представяме 7-дневна детокс диета, която може да ви помогне.

Ако искате да се отървете от токсините в организма, но също така и няколко добри килограма, решение би било детокс диета. Поне веднъж годишно е препоръчително да спазвате такава диета, защото просто ще се чувствате много по-добре. Освен това можете да свалите между 5 и 7 килограма само за една седмица, ако стриктно спазвате тази детокс диета.

7-дневно меню за детокс диета

Ден 1

  • Закуска: годжи бери, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: зеленчукова супа и 200 г салата от зеленчуци.
  • Снек: шепа ядки.
  • Вечеря: два печени/варени сладки картофа (с подправки: босилек, розмарин, къри и др.).

Ден 2

  • Закуска: нар, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: спаначена крем супа с крутони, ястие с праз с маслини.
  • Снек: два моркова.
  • Вечеря: спанак с белтък от варено яйце с щипка сол.

Ден 3

  • Закуска: грейпфрут, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: порция пълнозърнеста паста с пресен доматен сос и няколко маслини.
  • Снек: сезонен плод или лимонада с чаена лъжичка мед.
  • Вечеря: порция сотирани гъби/боб/грах.

Ден 4

  • Закуска: 1/2 грейпфрут, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: зеленчукова супа и 200 г салата от зеленчуци.
  • Снек: шепа бадеми.
  • Вечеря: две печени чушки и гъби с копър и чесън.

Ден 5

  • Закуска: годжи бери, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: порция пълнозърнеста паста с пресен доматен сос и няколко маслини.
  • Снек: плод или лимонада с чаена лъжичка мед.
  • Вечеря: два варени и охладени картофа със сос от магданоз/чесън.

Ден 6

  • Закуска: нар, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: спаначена крем супа, крутони, ястие с праз с маслини.
  • Снек: шепа ядки.
  • Вечеря: спанак с белтък от варено яйце с щипка сол.

Ден 7

  • Закуска: грейпфрут, 200 мл натурален плодов сок.
  • Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата.
  • Снек: два моркова.
  • Вечеря: две печени чушки и гъби с копър и чесън.

Какво трябва да направите, за да задействате детокс диетата

  • Трябва да хидратирате много добре всеки ден и да консумирате поне два литра обикновена вода.
  • Можете да замените плодовия сок със зеленчуков сок, чай или лимонада, подсладена с чаена лъжичка мед, според libertateapentrufemei.ro.
  • Кафето и алкохолът са забранени при тази диета.

Не забравяйте, че е препоръчително да потърсите медицинска помощ, преди да следвате диета за детоксикация или отслабване.