7 дамски тайни за красива и гладка кожа - Kuffer
Подготвяте ли се за лятото с пълна сила? Опитвате най-новите бикини, когато откриете страшния целулит. Спокойно, целулитът изобщо не е дефект! Тя засяга 90% от жените, но понякога е по-малко забележима поради спецификата на тяхната структура на тялото. Трябва да знаете, че не можете да се отървете напълно от целулита, но можете да го направите почти невидим. Ще ви покажем как да направите кожата си стегната и гладка.
Присъединете се към нашата Facebook група!
7. Здравословно хранене
Често срещано заблуждение е, че ако отслабнете, вашият целулит също ще изчезне. Това обаче не е вярно. Борбата с целулита започва с правилното хранене.
Вашата диета трябва да включва:
- протеин (месо, бобови растения)
- лецитин (яйца, домати, спанак, соя)
- мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки)
- изгаряне на мазнини зеленчуци и плодове (грейпфрут)
6. Вода
Най-добрата течност за годно тяло е да се постигне чиста вода. Според специалистите по хранене дневно трябва да се пият 1,5-2 литра вода. Не чай, не кафе, а вода.
5. Движение
Когато приемате повече калории, отколкото изгаряте, в тялото ви се натрупват допълнителни мазнини, което прави целулита още по-тежък. Физическите упражнения ви помагат да изгаряте калории и да постигнете форма на тялото.
- Правете коремни преси, скачане на въжета, аеробика, бягане. Това са много по-ефективни упражнения от вдигането на тежести.