Храни с подмладяващ ефект
От Петре Добреску, понеделник, 20 март 2017 г., 16:06 ч.
Яжте подмладяващи храни, които подхранват тялото, ума и душата ви. По този начин можете да изглеждате като милиони, независимо от възрастта.
Кожата е сложен орган, който е изложен на вътрешни фактори в тялото, но също така и на външни фактори във външната среда. Тези два фактора оставят своя отпечатък върху кожата, обезцветяват я, причиняват бръчки, петна, стареене. За щастие можем да се преборим с много от причините, като следваме по-здравословен начин на живот. Не напразно това се казва навсякъде. Какво правим, какво ядем, колко спим, спортуваме ли, смеем ли се, колко седим на слънце и т.н., всичко това има последици за тялото и човешкото здраве.
В повечето случаи това, което е лесно да се направи за нашето добро, изглежда е най-сложното нещо в света.
Храни с подмладяващ ефект - как да изглеждаме с 10 години по-млади
Храни, богати на антиоксиданти
Антиоксидантите като витамин С, Е, А, бета-каротин, полифеноли, флавоноиди се борят със свободните радикали и тяхното увреждане. Храни с антиоксиданти ви предпазват от възпаление и стареене. Яжте пълнозърнести храни, маслодайни семена, плодове, спанак, ананас, картофи, броколи, тъмен шоколад и др.
Храни с подмладяващ ефект - витамин D.
Помага за здравето на костите, предпазва ви от UV лъчение, което състарява кожата ви, но може да причини и рак на кожата. Яжте колкото се може повече риба, млечни продукти, черен дроб, стриди, пълнозърнести храни, соево мляко, сирене тофу.