7 да за пуканки; трохи ФЕРМА

2016-06-17, 08:23 995 посетител чете

трохи ФЕРМА

Пуканките са идеалният избор, ако искате хрупкаво, солено лакомство. Да кажем защо!

1. Съдържа протеин

Пуканките съдържат повече протеини и фосфор, отколкото картофените листенца (и се предполага, че имат повече желязо от яйцата или спанака).

2. Страхотна закуска за отслабване

Мечтата на всеки диета - ако копнеете за малко наси, пуканките без захар, без мазнини и нискокалорични са идеални. В чаша има само 31 калории.

3. Здравословен, защото е пълнозърнест

Това е чудесен източник на диетични фибри, съдържащи една чаша от 1,3 грама фибри. Зърнените култури са подобни на зеленчуците и плодовете по своето съдържание на антиоксиданти, те съдържат много антиоксиданти, които се усвояват по-лесно от организма, а това са фенолни киселини антиоксиданти.