7 алкални хранителни смеси, които да изядете за 7 дни - стъпка към здравето
Всички сме чували за големите ползи от алкалните храни.
Но е много възможно някои от вас да се чудят: наистина ли е необходимо да направите скок и да го интегрирате във вашата диета всеки ден ?
Знаем, че що се отнася до храната, не липсват прищявки и съвети от гурута, които ни обещават здраве и благополучие с определени диети или режими.
Така че, по отношение на алкалните храни, няма съмнение.
Ако искаме да се радваме на по-добър вътрешен баланс и добро качество на живот, трябва да го направим. Добавете алкални храни към нашата кошница за пазаруване и съответно към нашите ястия.
Много от нещата, които ядем всеки ден, които обичаме, може би прекомерно, са храни, които имат подкисляващ ефект. Захари, транс-мазнини, млечни продукти, консерванти, подсладители, химикали и др.
От друга страна, алкалните храни се характеризират с това, че съдържат поредица от витамини и минерали, които балансират рН.
Те не се запалват, не съдържат излишни калории и хармонизират много основни функции на нашите органи.
Ако се чудите дали е препоръчително да забраните изцяло подкисляването на храни в полза на алкални храни, отговорът е „НЕ“.
Както винаги ви казваме тук, трябва да постигнете баланс. В този случай пропорцията е следната: Идеалното е да ядете не повече от 30% кисела храна на ден. Останалото трябва да бъде алкална храна.
В тази статия ви даваме 7 страхотни предложения, които можете да консумирате 7 дни в седмицата.
Алкални хранителни смеси
1. Авокадо и нар
Отличен избор за закуска. Нарът има силна детоксикираща сила, насърчава сърдечно-съдовото здраве и е съкровище от витамини (А и С) и минерали (магнезий).
- Смесването им с половин авокадо допълнително ще засили алкализиращата сила на двете храни.
- Не забравяйте, че авокадото е една от най-мощните алкални храни. Той е богат на мононенаситени мазнини и има за основна полза борбата срещу киселинността на нашето тяло.
Тази смес прави водата в устата ви ?
2. Боровинки с моркови и фурми
Морковите са умерено алкализиращи. Те не са толкова добри, колкото авокадото или лимоните, но ако ги смесите с горски плодове, те веднага се превръщат в алкално лекарство. Те могат да бъдат свързани с: