7 африкански храни за отслабване Здраве или удоволствие Вече не искам да избирам удоволствие!

Здравейте Amakawoumam’s !

Какво е времето у дома? (Говоря за вашата вътрешна прогноза за времето, а!)

7-те африкански храни, които ще ви позволят да отслабнете след раждането.

Какви са тези храни ?

Това са храни, които не сте свикнали да ядете.

Това са храни:

Кой съм аз, за да ви дам този съвет ?

Имах втората си бременност, когато наддадох над 25 кг.

Бях на 85 кг, свалих тези 25 кг, така че днес съм на 60 кг.

Давам ви всичките си съвети, всичко, което всъщност трябва да направите, за да можете да следвате същия път като мен.

Fonio е зърнена култура, която расте в Западна Африка, малко във формата на ухо.

Това е зърнена култура, богата на магнезий, калций, манган, цинк и витамини B1-B2

полезно за вашата енергия, която също е богата на протеини и фибри.

Гликемичният индекс е 50, когато ядете умерено и го свързвате с добри

зеленчуци, тъй като в Африка повечето зеленчуци се ядат в сосове на зеленчукова основа и

понякога с малко месо. И тези зеленчуци ще ви помогнат да забавите усвояването на захарта

благодарение на техните влакна.

Трябва да знаете, че тяло, което не се храни правилно, тоест не ядете

всички тези малки елементи, наречени микроелементи, тялото ви няма да може да отслабне.

Просото също е западноафриканска зърнена култура. Там също има богатство на витамини от група В, в

витамин А, все още в микроелементи, магнезий, манган, цинк, а също и в макроелементи,

има висок дял на протеини и висок дял на фибри.

Възможно е да се смесва със сосове на зеленчукова основа, за да може да има

Ямс не е зърнена култура като фонио или просо, това е грудка. Какво означава това ? Това е

вид корен, който расте под земята и който се отстранява за консумация. То също е богато на

калий, магнезий, протеин. А гликемичният индекс (ig) от друга страна е по-нисък, той е при 40.

Маниока може да се намери навсякъде в супермаркети, екзотични магазини.