7 1 мозъчен стимулатор; тел, който сегмент; thet a mem; ri; ток яв; т; с; в
Не е опасно, но е досадно да забравяш нещата. Изследвах какви храни могат да помогнат на мозъка и по този начин да подобрят паметта. Ето резултата!
Преди да отида в магазина, пиша списък. Дни преди слагам лист хартия на бюрото си и когато мисля за нещо, което ще трябва да взема, го записвам, за да не забравя. Наскоро забелязах за себе си, че ако не напиша списък, съм почти сигурен, че ще забравя да купя нещо, въпреки че би било необходимо. Всъщност изброявам и задачите си, за да не пропусна нещо. Въпреки че това все още не изглежда толкова опасно, аз усетих, че все пак може да е важно да се обърнем към него.
Остарявам, не е противоречиво, но възрастта ми не може да бъде оправдание защо краткосрочната ми памет не е достатъчно добра. Започнах да „тренирам“. Например запомних колко артикула са в моя списък за пазаруване и след това се опитах да изброя всички артикули. Ако ми липсваха две-три, проверих и започнах отново. Също така се опитах да разбера изречение от думите или рима или да поставя елементите от списъка в позната мелодия. Ако имах нужда само от няколко неща, сложих думите по азбучен ред и се опитах да ги запомня. С повече или по-малко успех. В крайна сметка винаги изваждах списъка, за да се проверя. Подобрих се, но не бях доволен. Чувал съм това и преди
Нека да видим какви храни могат да помогнат за проблема!
Яйце
Яйцата са популярно ястие, особено за закуска. Също така е добре да стартирате мозъка си и това може да бъде главно витамин В6 и В12, както и фолиева киселина в яйцата ви. Можете да се насладите на благотворното му въздействие върху мозъка дори в дългосрочен план.
Тъмен шоколад
Да живее, да живее! Можете да ядете шоколад! Главно поради високото съдържание на какао и във връзка с това високото му съдържание на антиоксиданти, тъмният шоколад може да бъде от помощ, когато става въпрос за стимулиране на мозъчната функция.
Ягоди, къпини и боровинки
Подобно на тъмния шоколад, някои плодове като ягоди, къпини, боровинки и касис могат да бъдат отлични източници на антиоксиданти. Подобряват мозъчната функция, подобряват комуникацията между мозъчните клетки, допринасят значително за успешното обучение и подобряват паметта.