7 1 изключително ефективна комбинация от храни - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

комбинация
Синергия. Какво означава този термин? Вероятно сте чували за феномена или дори сте го изпитали сами, когато комбинираният ефект на компонентите е по-голям, отколкото ако просто ги добавим заедно. В случай на работа в екип това е особено често: членовете на екипа взаимно се подсилват способностите си, за да могат да работят по-бързо и по-ефективно. Синергията съществува и в храненето. Въпреки че изследователите обикновено изучават различни храни и хранителни вещества изолирано, все повече внимание се обръща на съзнателното сдвояване на храни. Някои храни, когато се комбинират правилно, се допълват, неутрализират вредните вещества, подпомагат храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

1. Фасул и домати

До 33% по-малко желязо от растения (боб, листни зеленчуци) може да се използва от нашето тяло, отколкото от животински източници (риба, говеждо или пиле). НА Витамин С до голяма степен подпомага усвояването на желязото, следователно е препоръчително да сдвоите храни, богати на витамин С, като портокали, домати или плодове, с растителни източници на желязо.

2. Зелен чай и лимонов сок

Полифенолите в зеления чай, особено катехинът, имат силно антиоксидантно действие. Според последните изследвания всеки ден чаша зелен чай може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Според проучване от 2007 г. носителите в сока от цитрусови плодове (лимон, лайм, грейпфрут) подобряват усвояването на здравословни антиоксиданти в зеления чай.

3. Кисело мляко и банани